Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Здравствуйте, девочки!

Перечитала темку, посмотрела фотографии и решила тоже попробовать.

Аллара писал(а):

ISTинная, я правильно поняла - массажный обруч - это такой, что с шариками на внутренней стороне, да?

Именно. Буду теперь тоже крутить, а то живот после родов почти совсем не уменьшился

Девочки, доброй ночи!

Я тут недельку не заходила, и обалдела, столько написали!!!!!
У меня чего-то с весом происходит….600 граммов туда 600 граммов назад и у мужа та же ситуация… прям не знаю в чем может быть дело ( Ну у меня к КД дело идет, а у мужа то что?))
Питание было такое: (завтраки не пишу так как не нарушаем. И даже 8-го марта в гости ходили на 10 утра , чтобы не отступать от правил)

8 марта
13:30 Обед: плов системный (без жира) с кур. Сердечками, тушеные овощи (капуста белокочанная, спаржевая фасоль, морковь, лук порей, зелень, помидоры тертые, ложечка йогурта 1,5% ), зеленый чай.
19:00 ужин: 3 шт криспов +50 г сулугуни+250 мл кефира 1%.

9 марта
Обед: 13:30 плов с кур. сердечками, соленый огурчик, чай зеленый
Ужин:. фруктовый салат (яблоко, киви, мандарин, апельсин) 100 г творога 0% + 220 мл ряженки 4%

Сегодня 10 марта 2010 г.
Обед: 13:30 рис нешлифованный, 120 г запеканки (кур.филе, капуста белокочанная, морковь, сельдерей, лук, яйца, всё смешать в форму и в духовку), салат из морской капусты с кальмаром и луком.
Ужин: 19:00 гречневая каша с молоком 2,5%, зеленый чай

Подскажите пожалуйста, может что-то не так?

Всем привет!!! Столько сегодня написали, что нет времени читать...
Мое меню на сегодня.

З. (9:00) Яичница с колбасой, три сушки, кофе.
О. (13:50) Рис, курица в банке.
У. (17:45) Криспы, сыр. Чай.

Меню на завтра (11.03):
З (6:40) Пицца, кусочек торта, кофе.
О. (13:00) Макароны с сыром.
У. (17:15) Курица в банке/криспы с сыром, кефир.

Paloma_ukr писал(а):

Здравствуйте, девочки!

Инн, привет!!! Присоединяйся. См. 1-ую страничку, задавай вопросы. Выкладывай свое меню. Если что, девочки будут исправлять.

Девочки, всем привет!
И я к вам. Стараюсь питаться по системе с 7 марта. За четыре дня ушел первый килограмм. Первые три дня вечером нормально себя чувствовала, а вчера так хотелось есть, просто ужас. Даже проснулась в 5 утра и откусила кусочек фрикадельки.
Пошла читать, что вы едите на ужин, риса с овощами мне оказалось маловато с непривычки.

Пчелка Люба писал(а):

Девочки, всем привет!

Привет, привет, Люба! Наконец-то и моя землячка появилась! Стройнеем вместе?!

Пчелка Люба писал(а):

в 5 утра и откусила кусочек фрикадельки.

Iri$k@, привет, землячка!
Да, будем стройнеть, а то померяла весенние вещи - тесно и неприятно. А у вас такие вдохновляющие успехи и теплая атмосфера. Надеюсь, что вместе с вами и я стану стройной.

Девочки, доброе утро! Весы меня немножко расстроили - опять появились эти +400! Ну почему они скачут туда-сюда?! Грешу на КД, которые порадовали меня с утра. Это первые мои КД на системе, уже сейчас безумно хочется конфет! Раньше в такие дни стандартным моим ужином была большая чашка чая и штук пять конфет. В этот раз постараюсь выйти из ситуации с достоинством...
Гляньте мое меню на сегодня!
З: кусок пирога с малиной, конфетка, кофе
О: борщ (с картохой, но без мяса), криспы, чай
У: активия, перемешанная с фруктами (киви, мандарин, яблочко), чай
Всем отличного дня!

Аллара писал(а):

что за один раз ничего не случится!!! Легко ему рассуждать...

Приветик всем!Никак вас не дочитаю. Вот и я так рассуждала,у мамы 8 марта был юбилей(60 лет),теперь на весы боюсь стать,хотя дальше всё идёт как по маслу

Наташ, а ты взвесься - может, там все в норме! А ты зря переживаешь!

Доброе утро всем!

Ириша_1980 писал(а):

Ужин: 19:00 гречневая каша с молоком 2,5%, зеленый чай

А вот и ошибка! На ужин крупы с молочным не сочетаются!

Ириша_1980

читай первый пост по этой ссылке http://78.108.90.143/forum/index.php?showtopic=124 (большой), может там и ваши причины указаны.

Ириша_1980 писал(а):

гречневая каша с молоком 2,5%, зеленый чай

Крупы с молочкой на ужин нельзя.

суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
У вас ужин всегда в 7? Сдвинуть на 6 не получится?

Dashulya Crimea писал(а):

Меню на завтра (11.03): З (6:40) Пицца, кусочек торта, кофе. О. (13:00) Макароны с сыром. У. (17:15) Курица в банке/криспы с сыром, кефир.

В этот день криспы не рекомендую. Всё-таки хоть мы и вольны выбирать всё по спискам,но у тебя весь день мучной получится. Не надо.

Аллара писал(а):

Весы меня немножко расстроили - опять появились эти +400! Ну почему они скачут туда-сюда?! Грешу на КД, которые порадовали меня с утра.

Юль,ну если КД,то чего расстроилась-то? Вес всё время уходить не будет.

Аллара писал(а):

Гляньте мое меню на сегодня!

Аллара писал(а):

может, там все в норме! А ты зря переживаешь!

Юль,уже взвесилась сегодня,вроде бы всё в норме (а весы то механические),сегодня иду на аэробику.там посмотрю.

Svetlyachok писал(а):

Вес всё время уходить не будет.

Светочка, это точно! Это мне в силу моей нетерпеливости хочется, чтоб все время!

Девочки! Привет!
Мое меню на сегодня :
об: картофель запеченый с яично-молочной смесью и сыром .
у: творог, разведенный молоком с яблоком и апельсином

Вопрос к Свете или другим девочкам:
Я знаю, что до 14 час. р. масло допускается в пределах 1 ч.л.
А запекать (картошку, другое) допускается на 1 ч.л. масла или только в обжарку и в салат допускается?


Пошла линейку менять (-1 кг)

sven785 писал(а):

А запекать (картошку, другое) допускается на 1 ч.л. масла или только в обжарку и в салат допускается?

Оль масла на обед допускается 1 ч.л.,а куда ты её применишь,это решать тебе. главное тогда уже майонез/сметану не используем.

Ясно, Свет! А то я вчера задумалась, при любом ли виде готовки можно масло?
По крайней мере уточнила для себя.

Svetlyachok писал(а):

У вас ужин всегда в 7? Сдвинуть на 6 не получится?

Нет, у меня ужин всегда был в 18:00 и не позже, но врач прописал препарат который пьется строго в одно и тоже время с интервалом в 12 часов и только после хорошего приема пищи, его мне пить еще 2 недели( Врач рекомендовал прием в 9:00 и в 21:00, но я сказала что после шести не ем, он ответил, что теперь не ем после семи

И я расстроилась у меня сегодня опять в + 300, т.е. 78,8
а за мужа порадовалась у него - 300 теперь он 97 ровно

А постик я почитала, возможно действительно "качели" с весом, так как КД должны быть в течении недели
Светочка, спасибо за советы

Ириша_1980 писал(а):

он ответил, что теперь не ем после семи

Возможно и время и препарат наложили отпечаток на привесы. Не переживай. Следуй системе. Всё будет хорошо. Насчёт круп и молочки на ужин запомнила?

Всем привет! Мое меню:
З. Кофе, кусочек тортика, кусочек мяска.
О. Картошка с сыром, салат из св.овощей, кефир.
У.Рыба отварная.

Svetlyachok
да Светуль, конечно)
а то что-то мне вчера клемануло, что крупы+молочка, а седня посмотрела и бац крупы+фрукты или крупы+овощи
Так что буду стараться

Девчонки, всем ПРИВЕТИЩЕ!!! На системе с 11.01.10г. , за первый месяц потеряла 6,8 , а за второй 3,4 кг. (а все из-за срывов ( 23.02 и 08.03), а после срывов вес вообще медленно уходит). С сегодняшнего дня решила БЕЗ СРЫВОВ!!! ( слава богу праздники кончились) и ежедневно выставлять меню (чтоб уж точно без ошибок)

француазовна писал(а):

за первый месяц потеряла 6,8 , а за второй 3,4 кг.

Катя, так держать!
У меня в первые 2 месяца вес улетал прямо! 11,5 кг. А вот третий месяц все гораздо скромнее!
Сегодня ем:
З: кусочек сыра, чай, суп
О: курица с овощами, яблоко, чай
У: запеку яблоко, мандаринка, творог
На десерт - бассейн.

Блин! Новое препятствие. Завтра день рождения у коллеги! Начальницы! Ну елки-палки, когда ж закончатся эти испытания для моей нервной системы? Не буду ж я начальнику командовать - салаты не буду, буду фрукты! Коньяк не буду, буду вино! Правда, гулянка планируется после работы... Может, сослаться на неотложные дела или плохое самочувствие из-за КД (кстати, это правда!) и просто уйти?

Привет, красавицы)) У меня самый мутотный день КД - второй, вчера не взвешивалась, а сегодня +500г, итго 56,2(( Буду ждать конца КД, посмотрим, к чему приду))Нарушать не буду, хотя жор нападает из-за угла