Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Фраголина писал(а):

А еще я сама йогурт делаю.Молоко обычно 3,6% жирности беру.Какой тогда жирности йогурт из него получается? В смысле, можно-ли его на ужин с фруктами? Кто-нибудь делает так-же?

вот этого я не знаю кто-то из девченок наших делал, точно не помню... посмотри на сайте, в поисковике введи домашний йогурт ( я не думаю, что он у тебя жирнее получается... ты ж не из сливок делаешь ) вот сейчас Светик на сайте! она тебе правильней ответит

Svetlyachok писал(а):

Покупная? Скорее всего ещё сахар добавлен.

капуста - покупная, сахар не добавляю, соль-да (немного)

ЛЕНОК81 писал(а):

апуста - покупная, сахар не добавляю, соль-да (немного)

Хорошо. Что ещё на обед?

Спасибо большое, Светлан) Если бы не твои советы, кучу ошибок бы налепила уже))) Тяжело просто понять как можно так вкусно и разнообразно питаться и худеть при этом, поэтому поначалу более ограничиваешь себя в еде... СПАСИБО за советы

Svetlyachok писал(а):

В смысле, можно-ли его на ужин с фруктами? Кто-нибудь делает так-же? Можно.

Урраа! Я его обожаю!

Svetlyachok писал(а):

Медку хапни Лечись,здоровье прежде всего,Ань.

Спасибо, Светик - перетерпела)) Промотивировала себя тем, что толку от конфеты будет чуть - горло болит, вкус еды меняется не в лучшую сторону(( Зато привес обеспечен - зачем мне это? Вот и передумала)) Выпила молока горячего - полегчала, сейчас ломота прошла, даже захотелось порадовать себя и мужа - испекла пиццу, ему на ужин, мне на завтрак будет
Сегодня:
З: печенье, конфетки, чай
О: ролы
У:гречка, потом отдельно половина грейпфрута

Svetlyachok писал(а):

Хорошо. Что ещё на обед?

всё.
Можно ли салат например в 12 часов и такой же салат в 14 часов???
или сделать салат (капуста+помид.+огурец+раст. масло+уксус ябл.)

Девочки , сестра глядя на меня тоже хочет подсесть на систему. Я теперь за нее переживаю даже больше, а вдруг вес не начнет падать, сорвется, даже не знаю как ее настраивать

Алеся25 писал(а):

вот сейчас Светик на сайте! она тебе правильней ответит good2

Спасибо , Лесь! Света ответила.На сайте про жирность йогурта я не нашла.
Вот смотрю на твою линеечку, как ты хотошо сбросила с января!!

Маруся@ писал(а):

Девочки , сестра глядя на меня тоже хочет подсесть на систему. Я теперь за нее переживаю даже больше, а вдруг вес не начнет падать, сорвется, даже не знаю как ее настраивать

Я тоже начала только потому-что с сестрой.Сама не решалась.А теперь я сестре помогаю, готовлю, то что подходит по системе когда вместе едим, убеждаю не срываться когда рука вечером так и тянется к шоколаду...Так что вдвоем легче, ты сестре будешь помогать, а она тебе..

ЛЕНОК81 писал(а):

всё.

Один салат на обед? Мало.

ЛЕНОК81 писал(а):

Можно ли салат например в 12 часов и такой же салат в 14 часов???

Можно,если хочется.

Фраголина писал(а):

Вот смотрю на твою линеечку, как ты хотошо сбросила с января!!

спасибки сейчас вот вес медленно уходит, до этого стояк был... так что ты верь в систему и держи хвост пистолетом! она работает, а организмы у всех разные, по-разному отдают, но все равно отдают

че-то я сильно толстая(померила свою жилетку и не влезла(ту, которую носила на среднем промежутке своего "роста" в ширь

расстроилась(настроенеиупало(даже захотелось пойти и наесться чего угодно(((
на системе оч медленно уходит...(((эх(((горе.Наедала долго(((сбрасывать много

так обидно за себя...весила 55 кг(((((

почему я не худею?может я много ем системного?может сыра много в обед?((((



ладно,меню на завтра:
1з:1 эклер, 2 куска колбасы копченой
обед:салат с нат.йогуртом из капусты, огурцов и куриное филе запеченное
ужин:яблоко,киви, апельсин, 1 ст кефира

наталия-я писал(а):

на системе оч медленно уходит.

Наташ зато без вреда для здоровья! ведь лучше быть здоровенькой и стройной, пусть не так скоро как хотелось бы, чем стройной, но с выпадающими волосами, бледной кожей и массой скрытых проблем в организме

Алеся25 писал(а):

Наташ зато без вреда для здоровья! ведь лучше быть здоровенькой и стройной, пусть не так скоро как хотелось бы, чем стройной, но с выпадающими волосами, бледной кожей и массой скрытых проблем в организме

да,я тоже себя так успокаиваю!
говорю-медленно-но навсегда.поэтомуи не пошла есть, а просто погрутсила(
надеюсь что достигну хотя бы 60 кг...

Я верю!!.Прогресс, хоть и маленький, но есть.Стараюсь каждый день не взвешиваться, чтобы не растраиваться,если разницы нет.А вот джинсы уже не жмут..

наталия-я писал(а):

надеюсь что достигну хотя бы 60 кг...

достигнешь! даже не сомневайся!

Завтра на работе и попробую питаться по-новому, по времени...
Потом напишу, как ощущения...

ЛЕНОК81 писал(а):

питаться по-новому, по времени...

Лен,так ЧТО на обед кроме капусты?

Svetlyachok писал(а):

Лен,так ЧТО на обед кроме капусты?

СВЕТЛАН, даже и не знаю, что придумать..
Если я до 12 часов съем кур. грудку, то думаю салат в 12 и в 15 часов - самый раз, больше ничего не полезет... потом в 18 часов - творог с йогуртом.

ЛЕНОК81 писал(а):

Если я до 12 часов съем кур. грудку, то думаю салат в 12 и в 15 часов - самый раз, больше ничего не полезет... потом в 18 часов - творог с йогуртом.

Завтрак один
Приёмы пищи равноценные,до насыщения,но не переедаем.
Чтобы к следующему приёму пищи успеть проголодаться.

Svetlyachok писал(а):

Завтрак один

Т.е если я дома, до работы в 7 утра, попью кофе с молоком и печеньками или с пирожком, то до обеда ни чего? Тогда когда грудку-то кур. "проглотить"

ЛЕНОК81 писал(а):

Т.е если я дома, до работы в 7 утра, попью кофе с молоком и печеньками или с пирожком, то до обеда ни чего? Тогда когда грудку-то кур. "проглотить"

Если завтрак ранний,то допускается второйНо лёгкий. Чем ближе к 12,тем легче. Курочку тогда в районе 10-11 ешь.

Svetlyachok писал(а):

Курочку тогда в районе 10-11 ешь.

Ок. Тогда грудку в 10 часов.

Смотрела сейчас фото...раз..два..три..четыре..(галерея Ваша)
ОБАЛДЕТЬ - вот это результат!!!

Svetlyachok, активия без добавок. А харчо ток. с мясом, луком, рисом и чесноком,еще специи и зелень...без картохи Не напортачила?

МамаЯна писал(а):

Не напортачила?

Всё отлично!