Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Татьяна 73 писал(а):

Пока на ум пришла греча и яблоко Блин, а гречу пустую жевать? Йогуртом наверное заправить? или нельзя?

Гречку с молочкой на ужин нельзя, съешь яблочки, можно для сытости замечь их с молочкой или крупу, но уже без молочки с овощами или фруктами.