Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

наташкинс писал(а):

Девочки что" безопаснее"

Лучше поужинать раньше, а после нагрузки уже не есть. Первые 40 мин. организм "уничтожает" простые углеводы, а потом только сложные, т.е., если занимаешься 45 минут, интенсивно худеешь 5 минут и потом еще какое-то время по инерции организма. Жалко "заедать" такой эффект!