Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

avrora73 Тамара,ну,что это ты выдумала или по системе живи или ешь уже нормально,а то как то и не сытая в удовольствие и не на системе Ты,обед делай более плотным,ешь и первое и на второе делай гарнир с мяском,сыр ешь,фрукты,салаты добавляй,а то ты только суп,а хлеб нам нельзя на обед,хоть он и черный,но в составе все равно есть пшеничная мука. На ужин ешь кашу ,то больше овощей добавляй или делай более сытные ужины,например мясо или рыба,или молочка.Ну,а с мотивацией тебе вряд ли кто поможет конкретно,главная мотивация-это желание быть стройной,красивой и "сильной духом "женщиной,а не тростинкой в поле на ветру,т.е.куда качнет,туда и наклоняешься.Подумай чего все же тебе больше хочется-скушать овсяное печенько или увидеть себя в зеркало стройной,как на меня,то второе интереснее.