Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

вСЕМ ПРИВЕТУЛЬКИ!
Подскажите завтра на обед хочу приготовить макароны сыром ( я посмотрела их вроде можно и я их обожаю)), а можно к этому обеду добавить 1 сосисочку???

Sabullka писал(а):

макароны сыром (

только же твердых сортов

на завтрак думаю приготовить рыбку или запеканку из кабачков..

Ксю28 писал(а):

только же твердых сортов

Спасибо! А тобы я сейчас обычных бы дома наварила

ISTинная писал(а):

чтоб еще больший стимул появился

нет не пойдет-быстро меняй

Sabullka писал(а):

1 сосисочку???

к макаронам нет

Девочки, всем привет! Помогите советом, как лучше супчик сварить. То, что суп либо с картошкой и без мяса , либо с мясом и без картошки я усвоила. А вот можно варить бульон с курочки, но так скажем мяса там почти нет (грудку и ножки забрала на второе, а остальные части остались)? Жирный наверно очень получиться?

И вопрос не по теме .... а как линейку обновить?

Sabullka писал(а):

Спасибо! А тобы я сейчас обычных бы дома наварила

на то мы здесь и есть что бы помогать друг другу))

Девочки, всем привет Я новенькая, но очень хочу попасть в вашу дружную компанию. Я на системе с 9.03, но наблюдала из-за кустов , а сей час решила выйти, вы все так мило общаетесь и поддерживаете друг друга, а это так необходимо в этом деле . Проверьте мое меню пожалуйста
з. 7.20 2 сардельки с кусочком хлеба, кофе с 2 ч.л.сахара
10.20 кофе с 1 ч.л. сахара и маленькая печенюшка
о. 14.00 суп (морковка, перчик, помидорка, мяско)
у. 17.30 запеканка с черносливом и ряженка

Девочки, привет...У меня второй день подряд получается кошмар --- на ужин ем очень много и то, что нельзя..
завтрак -овсянка на молоке, кофе, конфета, бутерброд с икорным маслом
обед- суп (гороховый), 1 кусок черного хлеба, кефир
ужин -овощи с гречкой зеленый чай,а дальше прям стыдно
(овсяное печенье, хлеб с вареньем, кефир..)
ужинаю (в 17 ч.), прям не могу остановиться, понимаю, что потолстею, но есть хочется..... помогите с мотивацией(как выйти из-за стола полуголодной?), месяц есть вечером не хотелось, а сейчас......
Помогите, пожалуйста

Mariam88 писал(а):

Жирный наверно очень получиться?

Без картошки можно,а линеечку посмотри на 1 стр есть ссылки

Kateriska писал(а):

Я новенькая,

добро пожаловать

Kateriska писал(а):

мое меню пожалуйста

Kateriska писал(а):

запеканка с черносливом и ряженка

как готовила

avrora 73 писал(а):

.У меня второй день подряд получается кошмар

ну ты мать даешь,возьми себя в руки Мотивация одна -хочу выглядеть как королева Ну а теперь давай с меню:

avrora 73 писал(а):

, 1 кусок черного хлеба,

какой хлеб и за чем

avrora 73 писал(а):

суп (гороховый),

как варила

avrora 73 писал(а):

(овсяное печенье, хлеб с вареньем, кефир..)

эх по попе тебя

Девочки! А между обедом и ужином я могу выпить кофе с МОЛОКОМ?

ооо сегодня пекла себе голубцы, такая нямочка!!!!
в общем, капусту покрошила-залила кипятком, морковь потерла,лука мнооого покрошила, зелени, укропа побольше, чесночка сухого, фаршик(свин.говядина)

положила на пекарскую бумагу,залила натуральным йогуртом
боже, как это было вкусно...наверное самое вкусное системное!!!

завтра опять в универ еду, а значит очень много придется ходить!
значит меню на завтра:
завтрак:1 маленький кекс,2 куска колбасы + багет, 2 ложки салата с кальмарами
обед: 1 сосиска вареная, пол огурца, 3 редиски, натуральный йогурт,1 голубец( )
ужин 2 яблока, 1 апельсин, 1 стакан кефира


вот так вот

САРАНЧА писал(а):

кофе с МОЛОКОМ?

ток без сахара

наталия-я писал(а):

вот так вот

очень вкусно про голубцы-обязательно сделаю по твоему рецепту

avrora73 Тамара,ну,что это ты выдумала или по системе живи или ешь уже нормально,а то как то и не сытая в удовольствие и не на системе Ты,обед делай более плотным,ешь и первое и на второе делай гарнир с мяском,сыр ешь,фрукты,салаты добавляй,а то ты только суп,а хлеб нам нельзя на обед,хоть он и черный,но в составе все равно есть пшеничная мука. На ужин ешь кашу ,то больше овощей добавляй или делай более сытные ужины,например мясо или рыба,или молочка.Ну,а с мотивацией тебе вряд ли кто поможет конкретно,главная мотивация-это желание быть стройной,красивой и "сильной духом "женщиной,а не тростинкой в поле на ветру,т.е.куда качнет,туда и наклоняешься.Подумай чего все же тебе больше хочется-скушать овсяное печенько или увидеть себя в зеркало стройной,как на меня,то второе интереснее.

Супы я варю стандартные, без поджарки, горох, морковь, потом фрикадельки, потом картофель (немного), лук укроп, петрушка, соль,)я никогда на них не поправляюсь, не есть суп я не могу -я его 36 лет каждый день ем, да и обед у меня в 12.00, если я не ем много вечером, то худею, если ем, толстею, все очень просто, но что-то вечером уж очень есть хочется, может стрессы или желудок опячть разъела а красивой быть очень хочется

Спасибо, девочки, вечером постараюсь не есть неправильно, а то завтра стыдно в таблицу данные давать, Всем спасибо!!!!!

готовила запеканку просто: творог 250гр, немного чернослива и одно яйцо и в духовку. получилось много не доела.

tase4ka писал(а):

скушать овсяное печенько или увидеть себя в зеркало стройной,как на меня,то второе

Танюша ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!!!!!

avrora 73 писал(а):

стандартные, без поджарки, горох, морковь, потом фрикадельки, потом картофель (немного), лук укроп, петрушка, соль,)

ну и смотрим-картошка с мясом-не едим,и с горошком осторожно,не консервированный!!!!

avrora 73 писал(а):

вечером постараюсь не есть неправильно,

Томик не только вечером ,но и в обед

Kateriska писал(а):

готовила запеканку просто:

onascko писал(а):

good2 good2 good2

большое спасибо

Тамара,а почему у тебя обед так рано?Может пересмотри свой распорядок приема пищи.Например,ранний завтрак,если хочется кушать ,то часа через 3,т.е в районе 10-11-30 перекуси чем то легеньким,потом часа в 2-2,30 сделай обед и ужин около 18-ти.Конечно,ты ешь в 12 и легонько.Я тоже постоянно ем первое,но еще ем второе и салат.А хочешь есть вечером,то пей чаек или погуляй пойди или дела какие-то поделай,это отвлекает.

Девочки. приветики!
сегодня ела:
блинчики со сметанкой, чай
зразы мясные с гречкой, протушенные в 1 ч.л. сметаны, кефир
творог, яблоко, апельсин, кефир.
Планирую на завтра:
сардельки с сыром, кофе
потом на работе (до 12 )будет легкий фуршет по случаю юбилея у коллеги, съем бутер , фрукты и пару конфет
обед- сегодняшние зразы, вторая половина
на ужин-сыр, криспы, молоко.
Ну как на ваш взгляд?

Elinka_ZP писал(а):

Девочки. приветики!

Elinka_ZP писал(а):

зразы мясные

а как готовила зразы????

Elinka_ZP писал(а):

Ну как на ваш взгляд?

Элина,привет!Все

onascko писал(а):

а как готовила зразы????

Я уже такие делала, Оксан. Смешала фарш и готовую гречку, добавила яйцо, соль, специи, накатала шарики и протушила в сметане с водичкой. Вкусно, мне нравится.

Elinka_ZP писал(а):

. Вкусно, мне нравится.

надо тоже сделать-я сегодня столько рецептиков для себя узнала

САРАНЧА писал(а):

евочки! А между обедом и ужином я могу выпить кофе с МОЛОКОМ?

Если очень хочется,Но это уже считается перекусом.

avrora 73 писал(а):

горох, морковь, потом фрикадельки, потом картофель (немного), лук укроп, петрушка, соль,)

Ни картошка ни горох с мясом не сочетаются.

avrora 73 писал(а):

не есть суп я не могу -я его 36 лет каждый день ем,

А супы никто не запрещает.

avrora 73 писал(а):

да и обед у меня в 12.00,

Не важно во сколько вы обедаете,он должен быть по системе.

Elinka_ZP писал(а):

в сметане

Сколько сметаны было?

Svetlyachok писал(а):

Сколько сметаны было?

Честное пионерское, на порцию-1 чайная ложечка!!!
Привет, Светунь!