Тамара,а почему у тебя обед так рано?Может пересмотри свой распорядок приема пищи.Например,ранний завтрак,если хочется кушать ,то часа через 3,т.е в районе 10-11-30 перекуси чем то легеньким,потом часа в 2-2,30 сделай обед и ужин около 18-ти.Конечно,ты ешь в 12 и легонько.Я тоже постоянно ем первое,но еще ем второе и салат.А хочешь есть вечером,то пей чаек или погуляй пойди или дела какие-то поделай,это отвлекает.