Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

я сегодня довольная такая, поужинала гречкой, сваренной на воде, и молоком холодным залила...в полной уверенности, что есть вариант молочка+крупы надо читать и всегда в себе сомневаться
за 3 дня -0,8 вода, конечно, уходит, но все равно приятно правда обеды системными никак не получаются, то мясные продукты жареные, то риса, гречки или капусты тушеной нет. Что лучше выбрать, если в столовке в один из дней только пюре и макароны?