Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, всем привет!
Сколько вы тут вкусностей уже написали
Меня проверьте пожалуйста:
Сегодня:
З - картошечка, жаренная с грибами, чай с вафельками и печеньем.
О - 1 вар. яйцо, 2 сосиски, свежий огурчик, кефир.
У - куриные сердечки в банке, зеленый чай.
Завтра:
З - блинчики с мясом, чай с печеньем, конфетка.
О - салат овощной (огурцы, помидоры, капелька раст. масла (можно?)), сосиска.
У - яблоко, кефир.

Родня писал(а):

А я хочу поделиться с вами радостью! Я на системе с 20.02 и избавилась от 4,5 кг.!!!!

Уряяяяя!!!!!!!
Поздровляю!!!!

Конфитюрка писал(а):

я тоже так хочу! Embarassed

Не переживай и у тебя будет!! Я тоже и не мечтала даже.Обычно, когда худею, начинается с верхней части тела, а ноги , бедра остаются без изменения.

Фраголина писал(а):

И (о чудо!!) они застегнулись до конца!

Молодец!!! Поздравляю!!!!!

ISTинная писал(а):

О - салат овощной (огурцы, помидоры, капелька раст. масла (можно?)), сосиска.

можно не маловато?

ISTинная писал(а):

У - яблоко, кефир

тоже маловато!
Проголодаешься ведь

Tanjaov писал(а):

кто-нибудь обруч массажный пробовал крутить? Как результат?

Tanjaov писал(а):

после него у меня синяки остаються

У меня тоже синяки были, такие, что на следующий день уже невозможно крутить было. Я кручу обычный, сейчас по пять минут, иногда больше хочется, но решила, что этот месяц не буду, пусть привыкание идет. В слудующем подниму до 10 минут. Обруч мне нравится, я когда-то в универе еще крутила, и тоже от обычного были результаты, тогда я крутила по часу в день, пять раз в неделю, а чтобы время проходила незаметно, смотрела сериал, тогда "Русские в городе ангелов" шли. Очень удобно, спортивно и масса удовольствия.

я тоже кручу простой обруч, эфекта пока ни вижу, но мне нравитца. кстати в детстве ни когда его не крутила, потомучто не умела. а теперь научилась, ну конечно подает ещо иногда, но это не страшно, нагинатца тоже полезно.

Sabullka писал(а):

Молодец!!! Поздравляю!!!!!

Спасибо!

Конфитюрка писал(а):

можно не маловато?

Ну может быть 2 сосиски И 2 яблока

Ирамо писал(а):

а чтобы время проходила незаметно, смотрела сериал

Вот это хорошая мысль!!!
А бодифлексом кто-нибудь пробовал заниматься? Хочу попробовать...

ISTинная-Ирин,а почему ты сухомяткой питаешься?
Супы тоже надо кушать,крупы,а то у тебя на нормальный обед совсем не похоже. И ужины слабые.

я сегодня довольная такая, поужинала гречкой, сваренной на воде, и молоком холодным залила...в полной уверенности, что есть вариант молочка+крупы надо читать и всегда в себе сомневаться
за 3 дня -0,8 вода, конечно, уходит, но все равно приятно правда обеды системными никак не получаются, то мясные продукты жареные, то риса, гречки или капусты тушеной нет. Что лучше выбрать, если в столовке в один из дней только пюре и макароны?

Gri писал(а):

макароны?

С салатиком
А с собой принести?

Svetlyachok писал(а):

С салатиком А с собой принести?

не получается пока без мясного + макароны неизвестного происхождения, часто бывает мелкая вермишель вся слипшаяся а с собой микроволновки на работе нет

мой отчёт а сегодня:
з: чай зелёный, 3 гренки с колбаской и сыром, 5 рогаликов;
о: макароны потёртые сыром, салат с капусты, 2 яблока;
у: вареные сердечки, желудочки, чуть мяса

Ксю28, а в макароны масло можно немного? а то привыкла макароны, потом масло и сверху сыр.

Gri писал(а):

не получается пока без мясного + макароны неизвестного происхождения, часто бывает мелкая вермишель вся слипшаяся а с собой микроволновки на работе нет

Оль,ну так ты не по системе питаешься же. Можно ж что-нибудь придумать.

Gri писал(а):

в макароны масло можно немного?

Только растительное. 1 ч.л. до 14-00.

Ксю28 писал(а):

мой отчёт а сегодня: з: чай зелёный, 3 гренки с колбаской и сыром, 5 рогаликов; о: макароны потёртые сыром, салат с капусты, 2 яблока; у: вареные сердечки, желудочки, чуть мяса

Gri писал(а):

а в макароны масло можно немного?

я без масла с сыром сверху потёртым, мне было вкусно))
я вообщето не большой любитель макарон, но вот захотелось сегодня купила твёрдых сортов, понравились даже больше обычных)))

я буду стараться все равно редко бывает, что нет риса, капусты или гречки

Svetlyachok писал(а):

friends good2

привет светлячок)))

Gri писал(а):

я буду стараться Embarassed все равно редко бывает

главное не соединять с мясом, без масла, и только днём, ну и утром))

Приветик!
Отчет за сегодня:
У мужа отвес 600 г у меня отвес 700 г
ну пока что в линеечке боюсь исправлять, подожду до завтра

Меню:
З: 7:00 2 блинчика (1 с сыром+1 с яблочным пюре), яичница из 1-го яйца 1 крисп, чай черный с лимоном, 1 конфетка.
О: 14:00 запеканка (куриное филе, капуста, морковь, корень сельдерея, лук репчатый, всё на мясорубку+ яйца для связки и в духовке запела), 100 г квашенной капусты, куриный бульен 200 мл, стакан воды.
У: 19:00 планирую или криспы с сыром и кефир или любимый творог 0% + кефир и фруктовый салат (яблоко, апельсин, киви)

Ириша_1980 писал(а):

У мужа отвес 600 г у меня отвес 700 г

Отлично!!!

Ириша_1980 писал(а):

еню: З: 7:00 2 блинчика (1 с сыром+1 с яблочным пюре), яичница из 1-го яйца 1 крисп, чай черный с лимоном, 1 конфетка. О: 14:00 запеканка (куриное филе, капуста, морковь, корень сельдерея, лук репчатый, всё на мясорубку+ яйца для связки и в духовке запела), 100 г квашенной капусты, куриный бульен 200 мл, стакан воды. У: 19:00 планирую или криспы с сыром и кефир или любимый творог 0% + кефир и фруктовый салат (яблоко, апельсин, киви)

Девочки, а в обед можно одновременно использовать и чайную ложку подсолнечного масла, и чайную ложку соевого соуса, заправляя салат?

Svetlyachok
и чай зеленый

Аллара писал(а):

Девочки, а в обед можно одновременно использовать и чайную ложку подсолнечного масла, и чайную ложку соевого соуса, заправляя салат?

Можно.

Ириша_1980 писал(а):

и чай зеленый

Девочки, отчёт за сегодня, проверьте пожалуйста.
з. Жареные пельмени, 2 драника. кофе с молоком, печенье с толстым слоем шоколадного крема.
о. салат из свежих овощей(помидорка, огурчик, зелень, 1ч/л сметаны, соль горчица), 3 кусочка колбасы, 1 яблоко.
у. гречневая каша, салат из свежих овощей( морковь, зелёная редька, зелень, без заправки, только солью)

Девочки, я зарядкой не занималась серьёзно, прямо пнуть меня надо. Хотя, я и оправдываю себя, тем, что болею. В любом случае, надо уже начинать, почти две недели, как я сижу на системе. Что мне делать со мною, с ленивой.