Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

меню на завтра:
1 кекс,конфетка, колбаса и хлеб.
обед:2 голубца(испеченных из курицы , овощей), 1 кусок сыра!
ужин:кефир, яблоко, мандарин

Gri писал(а):

микроволновки на работе нет

у меня на работе тоже нет микроволновки,но я беру с собой завтрак,обед и ужин.


вот например на завтра беру:
з.блинчики с мясом.
о.луковый суп,салат(св.свекла,морковь,яблоко)
у.ряжанка,яблоко,апельсин.

вы бы видели этот пакет с судочками
а что поделать?на работе все уже привыкли.

Ра-дуга писал(а):

Что мне делать со мною, с ленивой.

и меня и меня пнуть))) не могу заставить себя

Девченки привет!!!!
Как я по вам соскучилась.
Забежала ненадолго.Поделиться радостями.
1.На системе за два месяца потеряла 7.4кг.(Девченки на работе уже не ерничают по поводу моего питания,интересоваться даже начинают.)Удивляются моей выдержке,но я даже сама от себя не ожидала,что у меня хватит терпения.Праздники прошли можно сказать безболезненно,если прибавлялось то +200,+400.Но потом Легко сбрасывалось.
И еще я заметила,что у меня очень хорошо уходит вес перед КД.И Жоры перед ними нет.
2.Я завтра уезжаю к маме на Юбилей.Родители живут от меня за 3000км.Выпросила на работе 2 недели отпуска,чтобы сьездить. Уже даже чемодан упаковала.Теперь буду 3 дня в поезде трястись.Еды с собой набрала только системного. Теперь там буду проходить испытание на прочность,отказываясь от маминых вкусняшек.

Добрый вечер! Меню на завтра:
з. 10.00 салат http://forum.say7.info/topic20421.html, хлеб, чай, конфетка 1 или 2.
о. 13.30 грека, 2 сосиски, салат: помидор, огурец, редис, типо "майонез" http://forum.say7.info/topic10770.html, ч.л . кетчупа
у. 17.45 курица в банке, з.чай

Утром хочется съесть всё и сразу, только у меня так? И бутерброд, и сухарики, и чипсы, и конфетку! Даже батон с вареньем! Раньше варенье вообще стояло месяцами не тронутым. Вот всё таки приходится выбирать то что ну бооольше всего хочется. Скоро уже 2 месяца на системе... по началу спокойнее относилась к завтракам. Что делать?

Shella писал(а):

за два месяца потеряла 7.4кг.(

вот умничка, поздравляю))

Mariam88 писал(а):

Раньше варенье вообще стояло месяцами не тронутым

у меня так само, можно сказать годами стояло))))
такая самая))

Mariam88 писал(а):

Что делать?

у меня наоборот, сейчас попустило, в начале так было)))

Ксю28 писал(а):

вот умничка, поздравляю))

Спасибки ,побёгла в трынделки почитаюсь.

Девуленьки!!!!!!!! Табличка готовая.....
Девочки, очень вас попрошу, если вы начали присылать свои данные в таблицу, по возможности, не забывайте это делать еженедельно. А то получается, что человек 1 раз прислал данные и все - пропал. Так что давайте так - 3 недели пропуск - выбываем из таблицы.

Ксю28 писал(а):

у меня наоборот, сейчас попустило, в начале так было)))

и меня сейчас немного попустило,а поначалу с вечера представляла,как утром буду объедаться.даже не могла заснуть долго.

Приветик всем!
С 06.03. пыталась придерживаться системы с мелкими нарушениями
К сожалению, весов нет, но объемы не изменились за 5 дней.
Вчера к нам приехали гости и я ела вместе со всеми все вредное а также пила пиво
Сегодня чувствую такую тяжесть...

Всем привет! проверьте и мое питание на сегодня:
з. 7.20 з.ч. 2 ч.л сахара, бутер с докторской колбаской, конфетка
10.30 кофе с 1 ч.л. сахара + маленькая печенюшка
о. 13.30 суп (помидорка, перчик, морковка,мяско)
у. 18.20 рыбка запеченная с луком и лимон в фольге (лук и лимон не ела)

немножко не успела с ужином , а сегодня с утра почему то +100 грамм, ни чего запретного не ела чес слово

Ингульчик писал(а):

Девуленьки!!!!!!!! Табличка готовая.....

Ингуль, спасибо!

Paloma_ukr
А теперь представь, как все эти вредности тихо-мирно откладываются в организме в виде лишних кг и см(((( промотивируй себя! не так сложно отказаться от вечерних посиделок с пивом, их можно заменить на посиделки с красным сухим вином и сыром - в разумных пределах Зато стройная фигура и никакой тяжести в желудке))) Удачи!
Мои друзья уже не удивляются и не обращают внимания на то, что я не пью с ними пиво и не грызу чипсы)))А меня на эти вредности вообще теперь не тянет)))

Ингульчик писал(а):

не забывайте это делать еженедельно.

Ингуль,у меня получается только через неделю.Сорри

Девочки, вот посмотрите меню на неделю.

понедельник:
О. рис с 2 сосисками, апельсин, яблоко
У. кефир, я блоко, апельсин

вторник:
О. рисовый суп на мясном бульоне, яблоко, апельсин
У. яблоко, апельсин

среда:
О. гречка с овощами и фаршем
У. кефир, яблоко, апельсин

четверг:
О. суп рисовый на мясном бульоне, колбаса варёная с горчицей
У. активия, яблоко

пятница:
О. гречка, 2 сосиски, яблоко
У. красное вино, яблоко, апельсин

суббота:
О. гречка, куриные желудочки, яблоко
У. кефир, яблоко, апельсин

воскресенье:
О. колбаса варёная, паштет, яблоко, апельсин
У. 2 куриные котлетки из духовке

Девочки, единственной причиной моих неудач могу предположить однообразие ужинов, но вечером, перед спортом, чесслово невозможно наедаться, потом будет ужасно просто!!!

Ингульчик
Ингуль, спасибо за табличку, только как ты отвес всего считаешь? У меня изначальный вес 62.3, сейчас 56.0, то есть 6.3 минус, а у тебя в табличке у меня отвес всего 5.6

наталия-я писал(а):

меню на завтра: 1 кекс,конфетка, колбаса и хлеб. обед:2 голубца(испеченных из курицы , овощей), 1 кусок сыра! ужин:кефир, яблоко, мандарин

buba999 писал(а):

вот например на завтра беру: з.блинчики с мясом. о.луковый суп,салат(св.свекла,морковь,яблоко) у.ряжанка,яблоко,апельсин.

Shella-Людочка,ты просто молодчина!

Mariam88 писал(а):

Добрый вечер! Меню на завтра: з. 10.00 салат http://forum.say7.info/topic20421.html, хлеб, чай, конфетка 1 или 2. о. 13.30 грека, 2 сосиски, салат: помидор, огурец, редис, типо "майонез" http://forum.say7.info/topic10770.html, ч.л . кетчупа у. 17.45 курица в банке, з.чай

Mariam88 писал(а):

Утром хочется съесть всё и сразу, только у меня так?

Мы все живые люди по -разному будет.

Ингульчик писал(а):

Табличка готовая.....

Чмок тЯ!!!!

Kateriska писал(а):

Всем привет! проверьте и мое питание на сегодня: з. 7.20 з.ч. 2 ч.л сахара, бутер с докторской колбаской, конфетка 10.30 кофе с 1 ч.л. сахара + маленькая печенюшка о. 13.30 суп (помидорка, перчик, морковка,мяско) у. 18.20 рыбка запеченная с луком и лимон в фольге (лук и лимон не ела)

Если наелась

Paloma_ukr-Инн,и другие девочки,вы когда хотите нарушить,заглядывайте в темку:

http://78.108.90.143/forum/index.php?showtopic=131

У них получилось сделать себя лучше и стройнее,а вы чем хуже?

Ингульчик

Я сегодня отправила Вам свои данные.
В следующую пятницу отравлять только вес или опять все данные....???

Atny
Прошу пардону, видно отвлеклась и забыла посчитать...

Nasten`ka
Насть,а где супы? Где макароны? Картошка?Овощи?
Тем более ты ребёночка кормишь!!!
На ужин ни творога ни круп ни мяса
Ты прям на жёсткой диете какой-то
Немудрено,что организм не отдаёт ничего. Он же не дурак. Он от такой жизни ещё и запасы начнёт делать. Ты ж МАМА!!! Питайся разнообразно и полноценно!!!
И завтраки не написала.

Всем здравствуйте!!!!
Я немножко пропала, но я на системе и уже месяц. Для меня это очень большой срок, вес уходит не так быстро как хотелось бы, зато нет чувства голода и желани бросить и оторваться на полную катушку. Хочу сказать всем спасибо за поддержку, тактичность и доброту. Как здорово, что Вы есть.
С Вами у меня точно получится постройнеть

ЛЕНОК81
Только вес на пятницу

Shella писал(а):

Девченки привет!!!! Как я по вам соскучилась. Забежала ненадолго.Поделиться радостями. 1.На системе за два месяца потеряла 7.4кг.(Девченки на работе уже не ерничают по поводу моего питания,интересоваться даже начинают.)Удивляются моей выдержке,но я даже сама от себя не ожидала,что у меня хватит терпения.Праздники прошли можно сказать безболезненно,если прибавлялось то +200,+400.Но потом Легко сбрасывалось. И еще я заметила,что у меня очень хорошо уходит вес перед КД.И Жоры перед ними нет. 2.Я завтра уезжаю к маме на Юбилей.Родители живут от меня за 3000км.Выпросила на работе 2 недели отпуска,чтобы сьездить. Уже даже чемодан упаковала.Теперь буду 3 дня в поезде трястись.Еды с собой набрала только системного. Теперь там буду проходить испытание на прочность,отказываясь от маминых вкусняшек.

И здесь приветик!!!молодец,здорово похудела!вот пусть поглядят на тебя и завидуют!!!а то все сначала ерничают...

Mariam88 писал(а):

Скоро уже 2 месяца на системе... по началу спокойнее относилась к завтракам. Что делать?

Я думаю пройдет!у некоторых тоже так.Я так теперь про шоколадки свои любимые и не вспоминаю,а вот выпечка должна быть обязательно!!!

Если честно, вообще не чувствую себя на диете! из-за стола выхожу с чувством полного насыщения, не вижу ограничений никаких! а на завтрак, естественно, всё, что охота: бутерброды, когда тортики, пельмени, печеньки, конфетки и т.д. и т.п. просто если буду есть больше - получится обжираловка у меня!!! вот насчёт ужина согласна на все 100!!! только чтобы потом заниматься нормально, ужинать надо часа в 4!!!

Nasten`ka
Ты про рацион прочитала?
И тренировки твои может можно перенести на другое время?