Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

wander писал(а):

ЧТО еще можно к творогу, а его одного мне мало

добавь фрукты: например яблоко+мандаринку, а на обед вроде бы нельзя макароны и мясной бульон, и сметану с майонезем можно только чайную ложку и то до 14.00