Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

LAlenka писал(а):

Девочки, добрый день! Примите и меня в свои ряды.

Привет! Конечно давай к нам, добро пожаловать!

LAlenka писал(а):

Мне очень нужна Ваша поддержка

Всегда поможем, поддержим, подскажем)

LAlenka писал(а):

Вчера (14.03.2010) начала свой долгий путь к прежним формам. Завтрак: бутерброд с московской колбаской, чай черный , правда с сахаром. Обед был ранним 11.30: борщ мясной, чай черный без сахара. В 16.00 поела, уж очень захотелось. Отварила куриное бедрышко без кожицы, чай, правда с сухофруктиком - чернослив 4 шт. Ужин: гречка на воде, чай без всего.

Леночка, у нас трехразовое питание, и лучше не нарушать...перекусы тормозят отвес. (сходи на 1 стр. еще разок прочти)

LAlenka писал(а):

чуть-чуть сахар, не могу я пока что без него - голова разболелась

сахар до 12, сахар замени разрешенными фруктами (попробуй чернослив, он сладенький)

LAlenka писал(а):

творожок с черносливом и кефирчик - так можно?

можно

lena30 писал(а):

на системе 3 недели .вес - 0.5 кл

Лен, давай меню за 3 дня, посмотрим может ошибки были.