Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем привет!
Сегодня было:

З - макароны с фаршем, кофе с молоком без сахара, кусочек горького шоколада
О - котлета+цветная капуста+грибы - запеченные с сыром (можно?)
У - творог + яблоко

Что-то с ужинами у меня засада, чтобы и по системе, и наесться до утра. Почему же нельзя мясо или рыбу со свежими овощами...