Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Суви чан писал(а):

.Ну как,разница есть?Мне кажется,посвежее как-то на второй?....

Светик - ты супер, по свежее не то слово!!!!!!!!!!!!!!!!!

LAlenka, для меня до системы понятие завтрак включало чай и гору конфет-печенек, которые таскались без определенного времени и ограничений в количестве до самого обеда! Некому было по рукам настучать! Сначала начали жать джинсы, брюки... Но когда пальто!!! Спохватилась, вовремя на глаза попался наш форум, и так приучила себя кушать ровно три раза в день, без перекусов, даже яблочком! Так теперь на завтрак лопаю прилично - могу и макароны с салатом, и кашу с бутербродом! Зато до обеда не голодная!

Аллара, знаешь, когда вес начала набирать всё было как-то тка плавненько по нарастающей, столько вещей пришлось отложить в сторону. Раньше когда ходила по магазинам проще было выбрать вещи - всё подходило, а сейчас то, что нравится всё 44-48 размера, но у меня размерчик-то стал больше. Вот и решила ,что-то надо делать. А вообще, если честно, то вес набрала ночными посиделками. Был период, когда сильно нервничала, ночи становились бессонными и сама того не замечая, как всё это началось - еда, еда, еда.

Добрый вечер всем!
Мамочкино меню на сегодня
з. салатик + томатный сок
о. гречневая каша с грибами по данному рецепту(вместо обжарки тушили) http://www.say7.info/cook/recipe/101-Grechnevaya-kasha-s.html
у. творог с помидорами по данному рецепту

Ленчик П. писал(а):

УЖИН. Блюда из творога ТВОРОГ С ПОМИДОРАМИ Необходимые продукты: Творог – 400г Помидоры – 250г Зеленый лук – 25г Соль Способ приготовления: В свежий протертый творог положите мелко рубленный помидор (без кожицы), соль, мелко нарезанный зеленый лук и тщательно перемешайте. Совет: можно также фаршировать половинки помидоров смесью из творога с зеленью.

мое меню на сегодня
з. детсвое яблочное творожное пюре "СпелЁнок"+зеленый чай
о. вареная курочка+яблочко+апельсинка+зеленый чай
у. йогурт "Активиа" без добавок+яблочко+мандаринка+сок яблочный(0,125л) "Агуша")
Вроде как нигде не намудрила)

LAlenka, ничего, самое время брать себя в руки, все получится! Все совсем не сложно, главное - выучить списки с первой странички! У меня на холодильнике с первого дня висят!

Limp писал(а):

Добрый вечер всем!

Привет котенок
Все чудесно солнышко-молодец!!!! Мамульке привет!!!!!

Брош&а писал(а):

Лен, давай меню за 3 дня, посмотрим может ошибки были.

завтрак в 7.0 или кофе с булочкой или утерброд или твогог со сметаной или кусочкек сладого обед -гречка с вареным мясом уже третий день другого пока нет ( извините мы так на работе едим)
ужин- мясо в рукаве или творожные котлеты ли фрукы с торогом и кефиром все

onascko писал(а):

Привет котенок Все чудесно солнышко-молодец!!!! Мамульке привет!!!!!

Спасибо большое!!!!!! Мамочке обьязательно!

Ох! Побыстрее-бы завтра завтрак! Я из-за того, что сидела на диете(не на вашей замечательной Системке) с октября не ела пельмешек! А они мои любимые.....

lena30
Лен все у тебя нормально-но потерпи еще-крепкий у тебя организм-жалко ему пока отдавать

Limp писал(а):

А они мои любимые..

и мои

onascko писал(а):

и мои

Всем привет!
Сегодня было:

З - макароны с фаршем, кофе с молоком без сахара, кусочек горького шоколада
О - котлета+цветная капуста+грибы - запеченные с сыром (можно?)
У - творог + яблоко

Что-то с ужинами у меня засада, чтобы и по системе, и наесться до утра. Почему же нельзя мясо или рыбу со свежими овощами...

Пчелка Люба писал(а):

котлета+

Любонька как котлету готовила???

Оксана,

фарш+лук+яйцо=котлеты, запекала в духовке

От хлеба с сахаром я еще на Монтиньяке отвыкла.

Всем привет! Моё меню на сегодня:
з. 9.45 круассаны домашнего приготовления (больше на пирожки смахивает) с джемом(2) и с шоколадом (2), чёрный чай без сахара.
о. 14.00 гречка, 2 сосиски, 1 маленький огурчик маринованный(магазинный), 1 ч.л. кетчупа. Не наелась. Сразу пошла и съела ещё 1 крабовую палочку, кусочек селёдки, ну очень захотелось(потом сообразила что селёдка была в масле, но уже было поздно), 2 мандаринки. Чай чёрный с лимоном без сахара.
у. 17.30 Яблоко большое, мандарины штуки 3-4, 4 черносливины, йогурт Активия. Чай зелёный без сахара.

Наверно намудрила сегодня с обедом...и в кетчупе сахар, и в крабовых палочках, да и в селёдке не удивлюсь если есть.... Теперь ругаю себя(

onascko писал(а):

lena30 Лен все у тебя нормально-но потерпи еще-крепкий у тебя организм-жалко ему пока отдавать

Согласна!
Лен, ведь и прибавки в весе нет, тоже хорошо..

Пчелка Люба писал(а):

запекала в духовке

все отлично ,а почему с ужинами проблемы,ты не ходила в рецепты для ужинов???

Mariam88 писал(а):

Теперь ругаю себя(

не ругай-поздно

onascko писал(а):

ты не ходила в рецепты для ужинов???

Забегала наскоком, надо, конечно, подольше посидеть, поизучать, а то на творог скоро смотреть не смогу.
Оксана, спасибо за подсказки.
Хорошо у вас, доброжелательно!

Mariam88 писал(а):

огурчик маринованный(магазинный)

наверняка сахар в маринаде есть ... до 12!

Mariam88 писал(а):

кетчуп

Mariam88 писал(а):

селёдка была в масле

сама все ошибки увидела)

Mariam88 писал(а):

Теперь ругаю себя

Не страшно, главное поняла!
Ксюх, написала, потом увидела, что ты уже ответила..

Пчелка Люба писал(а):

а то на творог скоро смотреть не смогу.

Люб творожные запеканки делай-очень вкусно

Брош&а писал(а):

сама все ошибки увидела)

Увидела, увидела .... больше не повторю
А вот интересно ....в списках стоит кетчуп, и его можно даже после 14.00 ч.ложку.... но где щас кетчуп без сахара? щас томатную пасту почти не найдёшь без сахара, что тут о кетчупе говорить . Так можно его или нет (с условием что он с сахаром)?

Точно! У меня и мультиварка есть! Спасибо!

Mariam88 писал(а):

Так можно его или нет (с условием что он с сахаром)?

нет Машунь-но фигура дороже

Оксана, спасибо за совет... не буду больше есть кетчуп такой! И без него не плохо живётся.
Сейчас списки перечитывала про овощи
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
Так вот, даже если это маринованные овощи НЕ магазинные, там всё равно же есть сахар?!

Mariam88 писал(а):

....в списках стоит кетчуп, и его можно даже после 14.00 ч.ложку.... но где щас кетчуп без сахара? щас томатную пасту почти не найдёшь без сахара, что тут о кетчупе говорить . Так можно его или нет (с условием что он с сахаром)?

Маш,кетчуп Хайнс без сахара и томатную пасту тоже можно найти.

Mariam88 писал(а):

Сейчас списки перечитывала про овощи 2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов. Так вот, даже если это маринованные овощи НЕ магазинные, там всё равно же есть сахар?!

Значит,лучше отказаться или сьесть немного,так,чтоб не ощущать себя виноватой после этого. От 50 грамм маринованных овощей хуже не будет,а аппетит появится.

Mariam88
все правильно,можно-но очень мало,я так думаю на первых этапах лучше не есть-привесы потом-говорю на своем горьком опыте

Svetlyachok
Светик привет