Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

кетчуп Хайнс без сахара

Ну всё , буду теперь кетчуп Хайнс искать.....хотя он вроде в каждом крупном магазине у нас есть)

onascko писал(а):

Svetlyachok Светик привет

Привет,Оксаночка и девочки!
Не получается часто отвечать временно. Но вас читаю,молодцы! Поддерживаете друг друга,поправляете. Просто замечательно!

Svetlyachok писал(а):

временно

с племяшом все в порядке????

onascko писал(а):

с племяшом все в порядке????

ТТТ... нормально.

девочки,у меня первая радость:-800гр!!!!!!Это просто невероятно!!!!
Я не выдержала,на работе взвесилась и глазам не повериля!!! Это так здорово!!!!

wander, клево! Поздравляю!

Svetlyachok писал(а):

ТТТ... нормально.

Слава Богу

Всем привет, я уже дома, с работы прибежала, поужинала....Сына накормила... Думала посажу его на систему будет легче, ага, где там... его любимые ужины - мясные, да так что б дитятко наевся, теперь - КАРАУЛ. ему одно себе - другое - задалбалась. но результаты есть, сын все удивляется, что быстро худеет. а мама топчится месяц на месте....

Всем здравствуйте!!!

На выходные чуть отступила от правил, ездила к родителям, месяц не видела..всего на пару дней, так что не удалось отступить от яств.

Но со вчерашнего дня твердо вернулась к системе, и вес тоже вернулся в прежнее русло, т.е. 53,3.

Сегодняшнее меню:
З. Каша овсяная, сосиска, печенье
О. Лапша рисовая (не жареная), овощи (капуста брокколи, перец, лук).
Лук чуть жарила (на 1 чайной ложке масла), овощи потом отваривала.
Надеюсь, что все правильно.
У. Фрукты и овощи: апельсины,яблоки,огурцы,помидоры.

На завтра:
З. Макароны с мясом, печенье
О. Лапша и овощи (как сегодня)
У. Отварной рис и фрукты (апельсины,яблоки)

Всех с отвесиками!!

Добрый вечер!
З: 1 шт. зефира в шоколаде, 2 блинчика, 2 конфеты
О: салат из моркови+ чл майонеза, половинка риса и горбуша
У: взбила в блендере молоко, яблоко и творог + вприкуску апельсин и киви

сейчас немного зарядкой позанималась, даже настроение поднялось завтра неделя на системе, жду результата

Девочки, всем привет!
Лет сто уже не выкладывала меню-решила исправиться!
З 8.00 кофе, бутерброд с икрой, 2 конфетки
11.30 кофе, конфетка, тонюсенький кусочек сырокопченой колбаски
О 15.00 куриные голени с луком и кабачками, запеченые в духовке, апельсин, грейпфрут
У 18.00 печеное яблоко с творогом и кефирный напиток 1,5% жирности

Тилания писал(а):

Лук чуть жарила (на 1 чайной ложке масла),

До прозрачности? До корочки уже не по системе будет.
Всё остальное

Gri писал(а):

, половинка риса

Это как?
Всё ок.

*GoldAur* писал(а):

З 8.00 кофе, бутерброд с икрой, 2 конфетки 11.30 кофе, конфетка, тонюсенький кусочек сырокопченой колбаски О 15.00 куриные голени с луком и кабачками, запеченые в духовке, апельсин, грейпфрут У 18.00 печеное яблоко с творогом и кефирный напиток 1,5% жирности

А вот и мое меню на завтра:
З (6.00) - кофе с сахаром и мороженым, конфетка
З (8.30) - салат (крабовые палочки, яйцо, огурец, зелень, майонез), печенюшки пару штук, чай
О (13.30) - картошка, запеченная с грибами, луком и морковью, чай
У (18.00) - творог, активия, яблочко

Аллара писал(а):

вот и мое меню на завтра: З (6.00) - кофе с сахаром и мороженым, конфетка З (8.30) - салат (крабовые палочки, яйцо, огурец, зелень, майонез), печенюшки пару штук, чай О (14.30) - картошка, запеченная с грибами, луком и морковью, чай У - творог, активия, яблочко

Юль,очень вкусный день получается,умничка!

Svetlyachok
Спасибо, "мой БОСС"!!!

Svetlyachok, спасибо! Учусь потихоньку, хорошо, что всегда подскажут!

меню на завтра:
кусок торта, голубец.
обед:1 огурец, рис, 2 куска вареной колбасы, чай с мелиссой
ужин:2 апельсина, 1 натуральный йогурт 3.2 процента,1 яблоко

наталия-я писал(а):

меню на завтра: кусок торта, голубец. обед:1 огурец, рис, 2 куска вареной колбасы, чай с мелиссой ужин:2 апельсина, 1 натуральный йогурт 3.2 процента,1 яблоко

Привет всем.
Сегодня:
З- каша на молоке, кофе, зефирина
О- суп овощной, макароны с сыром, огурец, перчина, кофе.
У- творог, крипсы с сыром, чай.

Завтра:
З- каша, кофе, яблоки.
О- говядина в горшочке с овощами( лук, перец, морковь)
У- Сельдерей, перец, огурец в блендере с кефиром.

У меня с 01.12.09 ушло ровно 7 кг

Девульки,приветики всем!Вот мое меню на сегодня:
з.-гречневая каша с молоком ,чай ,печенье овсяное и 6 кус.шоколадки.
о.-тушенные вчерашние овощи(белокачан.капуста,цв.капуста,спаржа,морковь,кукуруза,специи)+отварная фасоль,сыр,чай,1 большое яблоко
у.-4 крипса,50 г сыра молоко пресное

У меня сегодня неделя. Я все в меню разбиралась, свое составляла на целую неделю, так как мы раз ходим в магазин. Вроде бы готово все, но могу пропустить что-то. Итак, сегодня:
З. бутерброд с колбасой и сыром, немного риса с курицей, шоколадная паста - 4-5 ложечек, какао
О. спагетти с тертым сыром, яблочный чай без сахара
У. ножка индейки вареная, яблочный чай, яблоко

Завтра:
З. Кофе, перловка, тушенная с мясом, капкейки отсюда http://www.say7.info/cook/recipe/742-Kapkeyki.html и опять наверное шок. паста пара ложечек;
О. Цукини с фаршем запеченые в фольге, чай ромашковый
У. Запеканка творожная с апельсином без сахара и муки - системная

Все пеку на пекарской бумаге без масла. Подскажите, как определить из каких сортов пшеницы макароны?

Девчёночки, милые, всем огромный привет!!!
Наконец-то я смогла вернуться к вам назад! Как я соскучилась! Пропала не по своему хотению - сначала полетел интернет, были проблемы с "тарелкой", а потом пришла беда - младшая внучка (11 мес) попала в больницу с ожогом( перевернула на себя чайник). Так что, сами понимаете, было не до компьютера. Только вчера приехала от них из больницы, дело пошло на поправку, только пока ещё с ручкой проблемно, но надеемся обойтись пока без пересадки. Вернулась с большими плюсами, и теперь придётся начинать всё сначала. Правда, за прошедшее время ни разу не взвешивалась, поэтому, на сегодня свой вес не знаю, но по одежде вижу, что набрала.
Ингуль, большое спасибо, что не вычеркнула меня из таблички. Итак, с сегодняшнего дня я снова с вами!

Всем приветик! К нам вернулась зима, снег уже замучил!
Меню на сегодня:
з. 7:30 кофе, горячие бутерброды с отбивнушкой и сыром, 2 конфеты.
о. 12:40 гречка +буженина ароматная от Людмилки http://forum.say7.info/topic10849.html, киви, зеленый чай.
у. 19:30 фруктовый салат+активия без добавок+кефир.

Ира_Дачница
Меню А 7 кг. это мало?

tase4ka

Ирамо писал(а):

У. ножка индейки вареная, яблочный чай, яблоко

На ужин мясо/рыба ни с чем не сочетается.

Ирамо писал(а):

Подскажите, как определить из каких сортов пшеницы макароны?

На пачке если из твёрдых,то прям пишется: приготовлено из твёрдых сортов (Макфа,например).

NaTiK97-Наташенька,а я тебя потеряла
Да уж... пусть внучка выздоравливает. Бедная малышка....


Paloma_ukr

Svetlyachok писал(а):

А 7 кг. это мало?

Нет, не мало: у меня по плану не более 2 кг в месяц,
так что все в порядке