Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

всем привет! давно использую ваши рецепты и вычитала о системе! теперь я тоже с вами стремлюсь к здоровью и похуданию!
тяжеловато конечно пока, так как питаюсь в столовой, но тоже можно подобрать себе меню. а завтра буду готовить дома,сама!
з. 2 ломтика многозернового хлеба+сырокопч. колбаска+ кофе с молоком и 1 кусочком сахара
о.2 тефтели(уже с рисом)+салат из св.овощей+1ч.л.майонеза (до 14,00)+бульон с 1яйцом
у.кусок тушеной говядины+чай, больше на работке ничего нет может кусочек сахарку?