Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

annet13 писал(а):

не тушила,купила! как у нас делают-вода и овощи...

на ужин нельзя.
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
без овощей!!!!
на первой страничке все подробненько написано-почитай.