Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

Лен едим до насыщения,а не переедаем

значит нормально не переем, если что, кефир не допью...
Я свою дочь тож стараюсь так кормить, она пухляшка еще та....
только ей творог не кефиром разбавила, а йогуртом (но там сахар..)

еще распечатала списки продуктов, что есть, что не есть...
теперь учить буду, как Отче Наш...