Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

так может не стоит и начинать

вот и я хожу возле халахупа и думаю может не начинать

Девочки, если бы нас не читали новички, то я бы ответила так, у кого нет обвисания кожи , можно и не начинать)))) Но у нас же новички почти каждый день появляются, и для них это будет антипризыв к действию. Новенькие не слушайте наши разговоры, занимайтесь спортом!!!!!!))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Конфитюрка писал(а):

вот и я хожу возле халахупа и думаю может не начинать

Мне понравилась идея крутить обруч во время какого-нибудь сериала, или передачи (желательно, которую каждый день смотришь). И время быстрее пойдет, и польза

AqqA писал(а):

Новенькие не слушайте наши разговоры, занимайтесь

ВСЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!!!!!!!!

Конфитюрка писал(а):

думаю может не начинать

Ох, начинать надо обязательно! Меня муж уже дразнит желейной попкой! Не хочу, чтобы у остальных мужчин на пляже были такие же ассоциации!

ISTинная писал(а):

Мне понравилась идея куртить обруч во время какого-нибудь сериала, или передачи (желательно, которую каждый день смотришь). И время быстрее пойдет, и польза

я вот в своей бурной молодости,крутила обруч алюминиевый с песком.тяжелый блин. Но талию себе сделала 56 см.
начинала с 4 минут а затем увеличивала каждый день на 2 мин.
Пресс,талия,животик-ммммм....суппер.
А ща уже как-то лениво.

http://skillopedia.ru/material.php?id=3364 вот тут масса упражнений, и все выполнимые у кого сила воли есть, попробуйте

Аллара писал(а):

желейной попкой!

как он здорово тебя называет

девчушки,я позавтракала сегодня в 9.00.затем чёто в 10.00 меня передёрнуло перекусить пряником.а в 11.00 пошла с подругой в кино и умяла попкорна


успокаиваю себя лишь тем что это было до 12.

затем в 13.30 пообедала сушами.

а ужинать буду запечёными кур.крылышками в соевом соусе.

Подскажите, пожалуйста, на ужин можно суши?

Конфитюрка писал(а):

как он здорово тебя называет

Звучит, может, и сносно, но выглядит... Срочно качать, качать и качать! Приседать и вставать, и так сто раз каждый день!
Сабина, можно, только вегетарианские суши, и не очень увлекайся! Там сахар может быть в рисе, насколько я знаю!

Девочки сколько у Вас примерно одна порция размером, ну или в граммах...

Ну ужин съем 150 гр. обезжир. творога + варенец (2.5) 5оо гр.
Ну пол пачки разведу с творогом (так сухой) и стакан пить. + 1 яблоко.

Это не многова-то????

ЛЕНОК81 писал(а):

Это не многова-то????

Лен едим до насыщения,а не переедаем

Конфитюрка писал(а):

я вот в своей бурной молодости,крутила обруч алюминиевый с песком.тяжелый блин

с песком??? так можно и все органы отбить...
я обычный кручу(алюм., но без песка) тож хорошо!

Лена, ешь до насыщения, а размер порций у каждого индивидуален, кто то малыми порциями насыщается, кому то надо больше.

Аллара писал(а):

можно, только вегетарианские суши, и не очень увлекайся!

Спасибки

onascko писал(а):

Лен едим до насыщения,а не переедаем

значит нормально не переем, если что, кефир не допью...
Я свою дочь тож стараюсь так кормить, она пухляшка еще та....
только ей творог не кефиром разбавила, а йогуртом (но там сахар..)

еще распечатала списки продуктов, что есть, что не есть...
теперь учить буду, как Отче Наш...

Девушки, здравствуйте!
Вы все такие молодцы! У вас так здорово!

Можно тоже с вами худеть?

Небольшая предыстория:
Хоть мне не слишком много лет (15), но опыт похудения у меня уже около 2-х лет. Я то худею, то толстею, потом снова худею и т.д.
В последний раз я худела после нового года (с 8 января). Похудела на 8 кг примерно за 1,5 месяца. И вроде всё шло отлично, я почти добилась желаемого результата.. Но потом, я уехала на выездную научно-практическую конференцию в Звенигорд на 6 дней... А там у нас было 3-х разовое питание, но кормили там так:
завтрак (около 9 утра) - бутерброд с маслом и колбаской или сыром, запеканка или сырники, что-то из горячего (каша или даже какие нибудь макароны или картошка с мясом), что-нибудь "к чаю" и сам чай или кофе.
обед (около 14 часов) - салат, суп, второе, булочка или пирожок, компот.
ужин (около 19 часов) - салат, снова бутерброд с маслом и колбаской или сыром, выпечка, горячее блюдо, какой-нибудь фрукт и чай или кофе.
+ всё это было в огромных порциях..
Представьте себе только, сколько это еды!!
Плюс ещё ко всему этому, мы на всех лекциях живали шоколадки, по ночам были ночные чаепития, а так же у нас по вечерам были различные конкурсы, а победители получали торты.. В итоге все отмечали ежедневные победы часа в 2 ночи тортиками.

В общем, приехав оттуда я увидела на весах привес в 9! кг
Потом от расстройств и привычки всё время есть, я набрала ещё около 3-х кг( (как же было жаль всех потраченных сил).

Вот.

Я достаточно много уже узнала про систему, и решила, что темпы сбрасывания здесь не большие, но это совсем безвредно)
Очень хочу с вами.
Я уже вообще потихонечку начала (с четверга 11.03.10).
Вроде уже есть первые результаты))
Настроена я уже очень позитивно))

У меня тут вопрос: а к вам на "Ты" обращаться или на "Вы"?

Добрый вечер с отвесиками

З: салат, небольшой пряник и кусочек рулета
О капуста тушеная + курица тушеная на воде с грибами
У яблоко+молоко+творог в блендере, печеное яблоко и киви.

С утра сегодня 67

juligla писал(а):

"Ты" обращаться или на "Вы"?

Привет Юль-на ты -мы тут все сестры-так что добро пожаловать

juligla, удачи, все будет замечательно!
ЗЫ, ко мне на ты

wera29 писал(а):

девочки у меня сегодня ровно 4 месяца как я на системе....и -12,700 но я не сдаюсь иду дальше......

Вероника, солнце с юбилейчиком - 4 мес это уже что-то ... А результат у тебя превосходный!!!!!!!!!! так держать , умничка!!!!!!!!!


Желаю СОВЕРШЕНСТВА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Гуррри
Галюня привет Солнце

ISTинная писал(а):

Мне понравилась идея крутить обруч во время какого-нибудь сериала, или передачи (желательно, которую каждый день смотришь). И время быстрее пойдет, и польза

Да это весчь!!!!!!!!!!


onascko Ксюшик, здравствуй дорогая. я сегодня после бани - читала вас потом бпросила и перешла на последнюю страницу, уж оч после парилки не хочется думать....

Про спорт, кто ленится - ходите регулярно (1 раз в неделю) в русскую баню - девочки моя гаденькая. дрябленькая кожа говорит СПАСИБО... Баня естеств со скрабами, мумиежиками, щетками, вениками и тд... КАЙФФФФФФФФФФФФФ!!!

juligla писал(а):

У меня тут вопрос: а к вам на "Ты" обращаться или на "Вы"?

Юль, ну во первых добро пожаловать, а во вторых, мы все тут на ты...Хотя может кото-то и будет против, поглядев на твой юный взраст, но я на ТЫ точно!!!!!!!!

ОТЧЕТ на завтра: (на работу беру)
З: мюсли запарен. кипятком+кофе с молоком+2 слойки с творогом
О: гречка + 2 сосиски+ чер. кофе
У: творог+кефир (не жир.)+ 1 яблоко.
Ну и зел. чай в теч. дня и воды чистой..

Меня смущает крупа на завтрак (мюсли ) и на обед-опять крупа....