Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

ЛЕНОК81 писал(а):

ОТЧЕТ на завтра: (на работу беру) З: мюсли запарен. кипятком+кофе с молоком+2 слойки с творогом О: гречка + 2 сосиски У: творог+кефир (не жир.)+ 1 яблоко.

не смущайся, а вот на обед лучше добавь какой-нибудь овосч, и вкусно и полезно, хоть кусок морковки... или огурец и т.д.



Вот нарыла про гречку, после того, как услышала пожелание клиентке (в сериале) от парикмахера: любите гречку? И услышав в ответ : "Нет", она сказала: Прийдется полюбить если хотите хорошие волосы...

цитата писал(а):

Полезные свойства гречки ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА – это хорошо усваиваемый продукт, содержащий необходимые организму вещества. Гречка (крупа) - лечебно-профилактический продукт: нормализуют обмен веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает уровень гемоглобина, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, способствует здоровому росту и развитию детей, повышению иммунитета. Белки в гречневой крупе имеют высокое содержание водо- и солерастворимых фракций, что помогает полностью усваивать полезные питательные вещества организмом человека.

Гуррри писал(а):

после бани -

С легким паром

onascko писал(а):

С легким паром

Оксаночка, пасибки, дорогая!!!

меню на завтра:
завтрак около 8-30
картошка с мясом,грибами,сыром и майонезом.....мммм печется(слюни текут при описании)
кусок тортика мааленький(т к запеканки много сьем)
обед:салат капуста, морковь, огурец, йогурт натуральный, лук
кусок семги запеченной, чай с мелиссой
ужин: 1 стакан кефира 1 процент, 2 яблока, 1 апельсин


проверьте девочки!

Гуррри писал(а):

не смущайся, а вот на обед лучше добавь какой-нибудь овосч, и вкусно и полезно, хоть кусок морковки... или огурец и т.д.

ГАЛИНА спасибо. так и сделаю на обед + 1 огурец.

наталия-я писал(а):

проверьте девочки!

Натусь - все хорошо, а ужин не голодный, продержись до утра????????????

Гуррри писал(а):

Натусь - все хорошо, а ужин не голодный, продержись до утра????????????

я даже не знаю...я всегда на ужин так ем(((
даже и не представляю , что мможно придумать
а фрукты я люблю...
но голод чувствую все равно

[quote="MansVV"]
Итак, я на системе второй день!

Я тоже второй день на системе!! Сегодня с утра сделала зарядку (осталось дотянуться до хула-хупа , он у меня не с песком, но двойной- два алюминевых соединены всесте).

На завтрак был йогурт и печеньки "минутка", на обед тушеная капуста и на ужин творожок со сметанкой. Вроде все правильно. Сейчас пью зеленый чай...

На завтра на обед хочу теплый салат: картофель, яйца, свежий перец, ветчина, майонез (чуточку, я от него вообще отказалась почти) и сыр... Только что-то мне подсказывает, что ветчину нельзя туда класть...? Так?

И еще подскажите, бананы тоже нельзя кушать? Спасибки!

А вот еще такой вопросик- вы на весах электронных все взвешиваетесь? А то у вас тут вплоть все до граммов. Я, если честно, еще не взвешивалась, страшно за себя)))

А-нютик писал(а):

на обед тушеная капуста и на ужин творожок со сметанкой. Вроде все правильно. Сейчас пью зеленый чай...

Ань,обед только капуста?
На ужин сметану нельзя,она больше 5% жирности.

А-нютик писал(а):

Только что-то мне подсказывает, что ветчину нельзя туда класть...? Так?

Правильно. Мясо не сочетается с картошкой. И майонеза 1 ч.л. можно до 14-00.

А-нютик писал(а):

И еще подскажите, бананы тоже нельзя кушать?

Можно. До 12.

А-нютик писал(а):

А вот еще такой вопросик- вы на весах электронных все взвешиваетесь? А то у вас тут вплоть все до граммов. Я, если честно, еще не взвешивалась, страшно за себя)))

Все по-разному. Но лучше в начале взвеситься,чтоб знать отвесы.

Девочки, а я осталась без ужина. На работе я еще Домой пойду где-то через часик. Ну ничего, буду скоро стройняшкой такими темпами

Всем доброго вечера
У меня появился вопросик, я ведь правельно понимаю: если например мясо приготовлено вместе с овощами, одно ведь мясо без овощей на ужин есть нельзя, так?

LAlenka писал(а):

стройняшкой такими темпами

вот и нет моя дорогая-стресс для организма-без еды-будешь набирать все

Оксана, я знаю, что ужинать тоже надо, но не думала, что сегодня буду задерживаться на работе. Надо же было как-то себя взбодрить

Frayd писал(а):

, одно ведь мясо без овощей на ужин есть нельзя, так?

Ань,только в самом экстренном-безысходном случае.

onascko-Ксюнь,прикрой я Енотку купать пошла.

Svetlyachok писал(а):

пошла.

LAlenka писал(а):

взбодрить

Ленусь-новечки читают и будут думать,что пропустив ужин будут худеть-а это в корне не верно

Девочки вы мюсли на завтрак едите???
Пока ни у кого в отчетах не встречала...

ЛЕНОК81 писал(а):

на завтрак едите???

я не ем-не люблю,хотя говорят очень полезно

onascko писал(а):

я не ем-не люблю,хотя говорят очень полезно

Геркулес - да... меня смущает, что в мюслях еще и сухофрукты и орехи...
Может тогда в 7 утра кофе со слойками, а потом на работе часов в 10 пол пачки творога. вместо этих мюслей...
никак не успокоюсь..

Svetlyachok да, одна капустка, и чай зеленый, черный я уже давно не признаю.

А по ужину можно подробней, до которго часа все же можно покушать? У меня работат такая ненормированная... вообще-то до 18-00, но я личность творческая, бывает на репетициях задерживаешься подолгу на работе. Как быть в этом случае? Пропустить ужин или все же можно съесть к примеру творожок?


Еще вопросик- как вы цитаты вставляете, на которые ответ даете?

ЛЕНОК81 писал(а):

никак не успокоюсь..

Лен ешь один завтрак и то-что хочешь-до насыщения-зачем тебе в начале пути перекусы

А-нютик писал(а):

можно съесть к примеру творожок?

Анют ужинаем до 18-00,многие девочки берут ужин в баночках-любой из вариантов 2 вопрос-выделяешь текст и нажимаешь на надпись -ЦИТАТА

onascko писал(а):

Лен ешь один завтрак и то-что хочешь-до насыщения-зачем тебе в начале пути перекусы

УГОВОРИЛИ !!!!!!!!!! мюсли - так мюсли !!!
СПАСИБО ОКСАН.
Опа..время-то уже... побежала встречать свою каратистку (дочь)

Девочки, всем приветики!!! Соскучилась ужасно!
Две недели без любимого сайта: то комп глючил, а потом заболела...
Но систему не нарушала (только один мааааленький разик ), мой результат-минус 8 кг Просто летаю, настроение супер, чего и вам желаю!
Вчера примеряла вещи которые носила 3 года назад-все в самый раз, хотя до нового года даже не застёгивались. Померила, посмотрела в зеркало и выбросила их к едрене фене-на фига такой красотке такое немодное старьё!
А в выходной смотрела в магазине купальники...Фантазия моя не на шутку разыгралась до лета ещё времени много, авось и раздельный купальник себе куплю...

золотые ручки писал(а):

-минус 8 кг

Привет Мариш-супер-МОЛОДЕЦ!!!!!

Оксана, спасибо!!!

КОШМАР, я вешу 74 кг....а я до сих пор считала, что где-то 65-67 кг

завтра дотянусь до обруча!!!! и никакого майонеза в салат!!!

Ирамо писал(а):

Кофе, перловка, тушенная с мясом, капкейки отсюда http://www.say7.info/cook/recipe

Ирамо, Вы обещали мне дать ссылочку.Жду