Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Добрый вечер!
Прочитала наконец что тут наболтали... Кстати о гречке и рисе на ужин - очень нравится так кушать с фруктами. И сытно, и вкусно! Я даже ничего не тушу, просто отварная на воде греча (рис), порезаный чернослив и в зависимости от настроения фрукты, обычно яблочко мелко режу.
Меню на завтра :
з. 10.00 мясо, запечёное с майонезом, луком, помидором и сыром, хлеб, пирожок, шоколад
о. 13.30 Рыба http://www.say7.info/cook/recipe/31-Ryiba-Mechta.html, на гарнир зелёная фасоль. Можно нам же вроде её сочетать с рыбой? Томатный сок
у. Греча, огурчик, редис, том. сок
ИЛИ гречка и яблоко, з.чай.

Ну как?
И ещё , подскажите как фасоль стручковую приготовить? Первый раз решила сама её делать, понятия не имею как её готовят......