Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

ладно,сейчас отпишемся и спатеньки,пока чай не дало себе знать))
з.(6:15) кофе с молоком+1 ч.л. коричневого сахара, 2 бутерброда (легкий хлеб -у нас это низкокаллорийный со всякими добавками) один с копченым саломоном,другой с сыром,может будет немного масла + йогурт с наполнителем
в.з. кофе с молоком
о. (минимум в 13:30) пюре из цветной капусты (ц.капуста +зелень+йогурт 3
у. (17:20) овощи + йогурт 3%+кофе с молоком



знаю,что кофе многовато,но пока это все,на что я способна,если утром второй раз не попью - до обедане дотяну,а передвинуть завтрак - отказатся от физ. нагрузки
Мясо я ем несколько раз в неделю,обычно доедаю остатки с выходных. У нас просто детей нет,готовлю раз в неделю,особого разнообразия не наблюдается((((