Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

Меню за три дня выставь.

О- гречка и отвар.кур.ножка без кожи, апельсин
У- пачка товорога, яблоко

О- рис, отвар. кур.ножка без кожи, туш.овощи на воде(цв.капуста,броколли,морковь)
У- рис, овощи (цв.капуста,броколли,морковь)

О-гречка, овощи(картошка,грибы,лук,морковь)
У- гречка с яблоком