Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

wera29-Вер,а состав фрикаделек?

wera29 писал(а):

я уже привыкла и наедаюсь........что надо побольше?????

Ну конечно маловат. По обьёму же меньше обеда и завтрака?

onascko писал(а):

Я такого не видела у нас, мож просто не обращала внимания??????? пошукаю...

Заканчивается моё окно, побежала в институт, до "позжего" визита....Еще пообедать нуна успеть...

как-то на днях кушала леща....вкуснотища, почистить, посолить, поперчить, часик должен постоять пропитаться и в духовку....съели и глазом не моргнули....а он не маленький (лещ конечно, а не глаз)...советую

Svetlyachok писал(а):

Ну конечно маловат. По обьёму же меньше обеда и завтрака? Wink

ну да меньше....значит надо больше.....а если 2 яблока и бакал кефира????нормально будет....

LAlenka писал(а):

Limp, а про рыбу поточнее можно, что и как ты с ней делала

Можно!
У меня был небольшой кусочек рыбки, я его почистила от кожи и других вредносте)(но не стала убирать кости)
положила на фольу, посолила и поперчила, сверху положила лучок и лавровый личтик завернула в фольгу и в духовку минут на 30-40(ну до готовности) и все!

Всем привет! Сегодня на системе третий день. Вчера запекала себе рыбку в фольге, она была такая вкусная, что даже не удержалась и сфотала (правда не знаю как фотку вставить, помогите). Раньше бы никогда не поверила, что такая тощая рыба как лимонема может быть вкусной без майонеза и других жиров, а тут такое... даже мой привереда сын с удовольствием слопал кусочек))). Потом часа через два на меня вдруг напал такой жор, что чуть не умерла, чай помогал не на долго, а еще как тут уже писали "слепая мужнина любовь", который почуял неладное и стал уговаривать поесть, мол не могу смотреть, как мучаешься. Часов в 11 вечера, когда мой голод достиг пика, они с сыном начали есть мороженое, мое любимое крем-брюле. Не знаю как я это пережила))) Хотела зайти на форум и вам пожалиться, но интернет как назло завис и пришлось справляться самой! Всю ночь снилась еда. Однако утром есть опять не хотелось, но думаю мой организм рано или поздно перестроится. Я ведь много лет ничего не ела часов до 12, а потом после 6 вечера точила что-нибудь без остановки, за три дня не перестроишься! О весе своем пока ничего не знаю (обещала себе взвешиваться не чаще чем раз в неделю), но по ощущениям мне намного легче, особенно это поняла сегодня утром, когда сапоги застегивала...
Вот мое меню на сегодня:
З. бутерброд из ржаного хлеба, майонеза и котлеты, кофе с молоком (добавила сахар, как мне вчера посоветовали, чтобы голова не кружилась)
О. Плов (из говяжьего фарша, лук и морковь не жарила), чай
У. Гречка, овощи тушеные, чай.
Всех у кого отвесы - поздравляю! Буду взвешиваться в пятницу для таблички, будет как раз 5 дней как на системе - очень жду хоть какого-то отвеса. У меня весы не электронные, поэтому если отвес будет меньше 1 кг., то заметить его будет сложно. Но я все равно надеюсь!!!

сегодняшнее мамочкино меню
з. вареники с картошкой+чай
о. плов(мясо,морковь,лук,рис тушенные на воде)+ кофе
у. творог с помидорами+зеленый чай
мое меню
з. кашка+сыр+чай
о. гречка с грибами запеченная в фольге+зеленый чай+яблочко+апельсинка
у. йогурт "Активи" без добавок+яблочко+кефир

MansVV писал(а):

Всех у кого отвесы - поздравляю! Буду взвешиваться в пятницу для таблички, будет как раз 5 дней как на системе - очень жду хоть какого-то отвеса. У меня весы не электронные, поэтому если отвес будет меньше 1 кг., то заметить его будет сложно. Но я все равно надеюсь!!!

Валентина ты просто умничка......не поддавайся ни на какие уговоры....потом будет легче

wera29 писал(а):

..а если 2 яблока и бакал кефира????нормально будет....

Может творог лучше.

Limp писал(а):

сегодняшнее мамочкино меню з. вареники с картошкой+чай о. плов(мясо,морковь,лук,рис тушенные на воде)+ кофе у. творог с помидорами+зеленый чай мое меню з. кашка+сыр+чай о. гречка с грибами запеченная в фольге+зеленый чай+яблочко+апельсинка у. йогурт "Активи" без добавок+яблочко+кефир

Катюш,всё

wera29 писал(а):

.не поддавайся ни на какие уговоры....потом будет легче

Спасибо, Вероника! Я если честно, только благодаря тебе и держалась, помнила про твой результат и верила, что меня система вознаградит за терпение и у меня будет такой же!!!

Limp писал(а):

сегодняшнее мамочкино меню

Привет Катюш все хорошо,только ужины скучненькие

Svetlyachok писал(а):

Катюш,всё

Спасибо большое))

onascko писал(а):

Привет Катюш все хорошо,только ужины скучненькие

Мне нормально, хватает и даже много иногда)
А мамочке я уже так делала, она сказала, что наелась и сама попросила такой ужин.. не знаю, может еще какой-то овощь добавить что-ли..

Гуррри писал(а):

Юль, не приучай организм к перекусам - ведь они не желательны, лучше сразу - кушать 3 раза в день...

я б с радостью,но у меня получается завтрак в 6:15,а обед минимум в 13:30,а передвинуть завтрак никак,позавтракать нормально на работе тоже получается до 13:30 я уже не соображаю,а ведь обед может быть и позже,зависит от загруженности на работе

ninaka писал(а):

Юля, я не поняла...йогурт это который с добавками сладкий???

нет,сладкие только утром. У нас настолько шикарный выбор молочного и кисломолочного,что проблем с несладкими продуктами нет.


Девочки у меня походу появился кулинарный вопрос,только не смейтесь)))) Большую сознательную часть жизни я прожила в Израиле и вкусовые пристрастия у меня местные. Рис у нас варят предварительно обжарив его в небольшом к-ве масла,он получается твердоватый,не липкий и рисинка к рисинке. Из детских воспоминаний- у нас дома не особо жаловали рисовую кашу (только плов). Что вы добавляете в рис вместо масла,чтобы он не был слипающимся?

Limp писал(а):

добавить что-ли

ты уже прекрасно запекаешь рыбку-умничка-попробуй сделать творожные запеканки- с яблочками,апельсинкой,можно чернослив добавить и яйцо одно-очень вкусно и не скучно,посмотри в рецептах для ужинов Аселькин рецепт системных блинчиков-вообще шедевр-радуйте себя с мамулей
вот ссылочка http://forum.say7.info/topic22072.html

onascko писал(а):

ты уже прекрасно запекаешь рыбку-умничка-попробуй сделать творожные запеканки- с яблочками,апельсинкой,можно чернослив добавить и яйцо одно-очень вкусно и не скучно,посмотри в рецептах для ужинов Аселькин рецепт системных блинчиков-вообще шедевр-радуйте себя с мамулей

Наверное так и сделаю. Спасибо вам огромное!

Limp писал(а):

Спасибо вам огромное!

Да не за что-ты у нас тут как солнышко

Девочки! Я вся в расстройствах
В первую неделю все было замечательно
ушло 2кг, я прям летала
А сейчас ничего не происходит, вес стоит, настроения нет

Может быть нужно порции уменьшить, я ем до полного насыщения
Дайте совет, пожалуйста

Julliet писал(а):

Что вы добавляете в рис вместо масла,чтобы он не был слипающимся?

Юль,по-системе мы едим ПРОПАРЕННЫй рис (или коричневый) . Он не липнет.

САРАНЧА писал(а):

сейчас ничего не происходит, вес стоит, настроения нет Может быть нужно порции уменьшить, я ем до полного насыщения Дайте совет, пожалуйста

Меню за три дня выставь.

onascko писал(а):

попробуй сделать творожные запеканки- с яблочками,апельсинкой,можно чернослив добавить и яйцо одно-очень вкусно и не скучно

Оскан, а это идея, я уже на прошлой страничке про сырники системные прочитала, действительно ужин может быть вкусным. Вот только вопрос, а этим наедаешься? И второе, насколько я поняла, сырники и запеканка это из ужина №1 (фрукты и молочка), но там нет яйца в разрешенных продуктах (оно только в ужине №6 мясо и рыба и ни с чем не сочетается), не страшно, если его добавить?

onascko писал(а):

Да не за что-ты у нас тут как солнышко

Limp писал(а):

Наверное так и сделаю. Спасибо вам огромное!

Катюша, привет Губахе!
Каталась как-то там на вашей трассе. Горка - класс!

пропаренный рис -это неочищенный? ...блин,есть таки сложности с переводом...Я его уже годами ем,правда без масла не варила. Попробую,потом отчитаюсь

Татьяна 73 писал(а):

Катюша, привет Губахе! Каталась как-то там на вашей трассе. Горка - класс

От Губахи тоже привет!
Да, горка у нас еще та! Раздолье и рай для горнолыжников!)

Svetlyachok писал(а):

Меню за три дня выставь.

О- гречка и отвар.кур.ножка без кожи, апельсин
У- пачка товорога, яблоко

О- рис, отвар. кур.ножка без кожи, туш.овощи на воде(цв.капуста,броколли,морковь)
У- рис, овощи (цв.капуста,броколли,морковь)

О-гречка, овощи(картошка,грибы,лук,морковь)
У- гречка с яблоком

привет,девочки

мое меню

З-кофе с молоком,блины со варен.сгущенкой,мандаринка
О- макароны (тв.с.) с сыром и салат из листьев салата,помидоров,огурцов и сыра на терке,заправленный 1 ст.л. на все "карыто" и лимонным соком

У-гречка,помидоры,зелень