Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Светлан, а вы так много сбросили!!!!
я прям смотрю на линеечку и радуюсь, а бОльшая часть веса ушла на ранниз этапах или наоборот?



меню на завтра:
завтрак, около 8 утра:1 голубец(со сметаной, кетчупом-всеми делами)
и кусок "кучерявого мальчика"-ох...стоит совращает


обед:наверное как и сегодня:семга на пару, салат из капустки,огурцов и натурального йогурта


ужин банальный(каждодневный) 1 стакан кефира, яблоко, апельсин,киви.....