Здоровый позвоночник

У мя тоже нашли две протрузии и также хондроз шейных позвонков. Вот он - результат усидчивой учебы и сидячей работы
Из-за проблем в шее мучаюсь страшнейшими головными болями, просто на стену лезу. Конечно, мануальная терапия помогает, но если не заниматься постоянно этой проблемой - то помогает ненадолго...
Плавание рекомендуется при таких проблемах, т.к. довольно безопасно и хорошо способствует укреплению позвоночника. Но я - вот беда - бассейн терпеть не могу. Когда ходила на танцы живота, тоже избавилась от головных болей, щас забросила - всё снова-здорово. Правда, на танцах я старалась не перенапрягать спину, а то можно так прогнуться, что потом не разогнешься. Постепенно и аккуратно надо тренироваться.

А один раз я попала к невропатологу в нашей районной, он тоже специализируется на мануальной терапии. Он мне спину щупал-щупал, и ставил диагнозы: "Таааак, желудочно-кишечный тракт... " Я говорю - а что, Вы по позвоночнику определяете? Он отвечает: "А вы как думали - запустите позвоночник, значит, запустите всё"