Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Доброго всем утра!У меня отвес 300гр! Я завтра уезжаю на 3 дня,проверте мне меню,а то не смогу к вам попасть.Пятница:з-плюшки с чаем,яблоко. о-отварной кальмар с тёртой морковкой и свёклой,без заправки. у-ряженка,творог зернёный 2%,яблоко. Суббота:з-каша овсяная,о-рис с рыбой(на пару всё),у-гречка с апельсинками. Воскресенье:з-каша овсяная,о-паровые куриные котлетки и гречка,у-творожная запеканка.Вроде нормально