Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, подскажите, что можно быстро приготовить на обед. Приду завтра с работы только в час, пообедать хотелось бы до двух, так как завтрак будет оч. ранний и второй завтрак сделать не получится!