Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

у меня двенадцатичасовой рабочий день по два дня, а после двух дней два дня отдыхаю. я где то встаю в 8час ем черный хлеб бывает с маслом немного и чай или кофе без сахара, иногда с вареной колбасом могу.Овсянку часто готовлю.но от зеленого чая давление падает, еще у меня низкий гемоглобин. в основном у меня все на посном масле , жиров нет.
Мясо очень редко ем , иногда курицу, так как по деньгам подходит.
Вообще я даже не могу сказать , что я ем, бывает урывками, а не так капитально как в семьях , чтоб завтрак всей гурьбой за столом, и обед также , у нас это не практикуется . когда кто хочет тогда и ест,я в основном готовлю каши , гречневая с печенкой жареной куриной ,окорочка покупаю в духовке готовлю с картошкой пюре, но это очень любят дети. все супы на воде , в основном крупяные, дети у меня очень худенькие , стройные, не то что я , хотя я меньше их ем, но иногда бывает два раза в день только. вечером 1 ст кефира. Возможно из гормонального ингалятора так меня разнесло.
Врачей у нас таких специалистов нет, щитовидка в норме.