Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Аллара писал(а):

картошку же можно, да?

можно)

Спасибо, Ян!

Ингульчик как порадует открыточкой классной с утра, так весь день хорошее настроение!!!!!!!!!!!!
Спасибо, дорогая и тебя с Добрым, и за таблицу, и за то что ты есть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Гуррри
Галюсик привет!
Все утро себя соблазняла вкуснятиной....неа, аппетит не вернулся))
даже меню стыдно выставлять.....

Привет всем девчатам! Мне по душе эта система, я новичок, кто нибудь может моего возраста сказать все таки , какие приблизительно меню они готовят, и какую физзарадку делают если теряют кг. я вот уже две недели после 18-00 не ем, практически так как написано у вас , но кг не очень теряю, может обмен веществ нарушился, если только на диете сижу , то видно сразу что теряю, если же просто после 1800 не есть , чтото не заметно.После диеты сразу набирается вес.Видимо моторика кишечника нарушена не сразу все уходит , а в замедленном темпе , незнаю что тому виной или возраст или что?Хотя я возраст не чувствую, тогда бы не решилась бы исправить фигуру, мне 45 лет рост 164 вес 78 , как от этих хотябы 8 кг уйти не представляю, уменя работа два через два , один перерыв с 14-00 до 1500 и .все. без технологических перервывов Это при 12 часовом рабочем две . приходится только позавтракать , коекак побросать на работе в обед еду и прийти домой кефир выпить и все. как быть , подскачите , какие меню у вас.?

Гномик Лиса писал(а):

Подскажи, как уменьшить картинку для аватары

Для меня это тёмный лес Я до сих пор фотку не поставила, т.к. не умею уменьшать... Моё меню:картофельный пирог,чай.кофе,бутер с колбаской и сыром.Лекарства 13-00:борщ щавелевый с фрикадельками.Колбаска.Чай с лимоном.17-30:гречка с яблоком,чай с лимоном.

спасибо , но ведь в суп входит наверное и картошка , а ведь по системе нельзя мясо с картошкой, но это ладно , а какую зарядку делаете , ту что Мериманова предлагает здесь или нет?

наташкинс, приветик! Как здоровье? praising
Риточка, я думаю, зарядку какую делать, неважно, лишь бы она пользу приносила! Кому-то по душе фитнес, кому-то бодифлекс, кто-то дома пресс качает и обруч крутит... Конечно, упражнения выбирать надо с учетом проблемных зон - у кого-то животик, у кого-то ножки и попа... Мне, например, приседать надо, потому что попка висит...
Главное начать!

Девочки,привет))) выхожу из кустов, докладываю вес не изменился и это радует
я фото в программе просмотра фотографий в размерах меняю,потом сохроняю и все можно загружать

Гуррри писал(а):

Девочки!!!!!!!!! Поздравляю с юбилеем всех! НО особенно наших первооткрывателей!!!! Спасибо вам за терпение, дружбу, поддержку и … Ни чего в жизни не происходит случайно… и мы не случайно встретились…СПАСИБО ВАМ НАШИ ДОРОГИЕ!!!!!!!!!!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ВАС И НАС!!!!!!СПАСИБО ВАМ!!!!!!!

Доброе утро всем!!!!!!! Мое меню на сегодня:
Завтрак : бутерброды с лососевым маслом (3), кофе с фруктозой (вкусно оказывается)мандарин
обед :рыбный суп, хлебцы (ржаные без сахара и дрожжей), кефир

ужин овощи из пароварки и гречка чай зеленый или творог с чесноком и кефир (еще не решила) и хлебцы-молодцы

У меня вес наоборот скачет, в день таблички поменьше, а потом всю неделю побольше а к пятнице снова снижается, вот такой дисциплинированный организм

Аллара писал(а):

наташкинс, приветик! Как здоровье? praising

Привет,Юль,здоровье кошмар,расклеилась ещё больше(кучу лекарств накупила) щас Светик появится,погонит меня метлой за флуд Лечусь.

Ну мы больше флудить не будем! Выздоравливай скорее!

девочки всем привет и хороших выходных!
Вчерашний поход в кино состоящий еще и из прогулки по развлекательному центру(а там одна жратва) произошел без обмороков и нервных срывов,спокойно наблюдала за мужем поедающим мороженое. Раньше такого не было,любой выход в люди заканчивался как минимум в суши баре. За стойкость и проявленый героизм я вознаграждена - 500 гр


Меню на сегодня:
3. яичница,хлеб,сыр,пирог,кофе+черный сахар
о. салат овощной+котлеты в духовке+гречка с грибами
у. коктейль из помелло+йогурт +немого молока,яблоко


кстати заметила такую весчь))) За эту неделю организм привык питатся в определенное время и как только оно подходит упорно мне об этом заявляет

Светик-Светлячок, помню ты говорила про любимый тобой ужин

Вариант молочка+фрукты,что-то ты смешивала в блендере,подскажи что именно

Меню:
З-суп куринный с хлебом,горошек зеленый,бублики,варенье,кафе с молоком

О-роллы

У-то,что любимый начальник напишет (фрукты+молочка)

Svetlyachok, Светочка, Rose Drinks or Beer
Поздравляю!!!

Рита! писал(а):

кто нибудь может моего возраста сказать все таки , какие приблизительно меню они готовят,

Меню наше от возраста не зависит.
http://forum.say7.info/topic25063.html Вот на этой страничке есть аж ТРИ темы,что мы кушаем.

Рита! писал(а):

и какую физзарадку делают если теряют кг.

Я лично не делаю совсем Но,думаю,что хотя бы 5 минут спорту всё-таки нужно уделять. Я уже планирую попробовать оксисайз.

Рита! писал(а):

я вот уже две недели после 18-00 не ем, практически так как написано у вас , но кг не очень теряю, может обмен веществ нарушился,

Может. Проконсультируйтесь с врачом.

Рита! писал(а):

уменя работа два через два , один перерыв с 14-00 до 1500 и .все. без технологических перервывов Это при 12 часовом рабочем две . приходится только позавтракать , коекак побросать на работе в обед еду и прийти домой кефир выпить и все

Не совсем понятен график. Можно поподробнее,что и во сколько вы обычно едите. Прям 4 дня подряд.

наташкинс писал(а):

Моё меню:картофельный пирог,чай.кофе,бутер с колбаской и сыром.Лекарства 13-00:борщ щавелевый с фрикадельками.Колбаска.Чай с лимоном.17-30:гречка с яблоком,чай с лимоном.

Рита! писал(а):

, но ведь в суп входит наверное и картошка , а ведь по системе нельзя мясо с картошкой,

Естественно мы адаптируем супы под систему.

avrora 73 писал(а):

Доброе утро всем!!!!!!! Мое меню на сегодня: Завтрак : бутерброды с лососевым маслом (3), кофе с фруктозой (вкусно оказывается)мандарин обед :рыбный суп, хлебцы (ржаные без сахара и дрожжей), кефир ужин овощи из пароварки и гречка чай зеленый или творог с чесноком и кефир (еще не решила) и хлебцы-молодцы

Стараемся не сочетать мясо/рыбу с криспами

наташкинс писал(а):

погонит меня метлой за флуд Лечусь

Не погонит. Вы ж не о погоде болтаете.
Выздоравливай.

Julliet писал(а):

За стойкость и проявленый героизм я вознаграждена - 500 гр Меню на сегодня:

Умница-красавица!

инга тюмень писал(а):

З-суп куринный с хлебом,горошек зеленый,бублики,варенье,кафе с молоком О-роллы У-то,что любимый начальник напишет (фрукты+молочка)

Супервкусняцкий день!

surpriza писал(а):

Svetlyachok, Светочка, Rose Drinks or Beer Поздравляю!!!

Спасибо,Танюш!

Девочки поздровляю с Годовщиной!

Светлячек-Светулька тебе отдельное мерси за создание темки!!!
Я вот вчера накосячила(вино пила)и без ужина осталась-сегодня -100.
Мое меню на сегодня.
З.оладушки 4 шт со сметанкои и шоколадным соусом,чай.
О.овощи тушеные с колбаской (вареной)чай зеленый.
У.мяско запеченое.
А еще мне посоветовали с утреца есть ржаные отруби-для улучшения обмена веществ.На сухарики похожи.А их можно есть в обед?

Конфитюрка писал(а):

Я вот вчера накосячила(вино пила)и без ужина осталась-сегодня -100.

Наташ,ток не расстраивайся,завтра может быть привес.

Конфитюрка писал(а):

А еще мне посоветовали с утреца есть ржаные отруби-для улучшения обмена веществ.На сухарики похожи.А их можно есть в обед?

Утра тебе хватит. А то теперь только их и будешь трескать.

Здравствуйте, девочки

я на системе уже с конца сентября 2009, на 7 кг уже уменьшилась! еще надо! Но сейчас пост, и труднее систему стало соблюдать... Ну а человек-животное социальное, вот я к вам и пришла!

Последнее время нарушаю очень, с вами, надеюсь, полегче будет!
Вы тут меню выставляете все, я тоже буду, вы не против??

мой завтрак сегодня: варенники с картошкой и грибами, банан, 2 дольки черного горького шоколада!
на обед будет гречка с помидорами!
на ужин ... капуста тушеная, наверное!

П. С. как хорошоо у вас тут! первый раз атмосферу такую встречаю на форуме!

девочки я 11 марта на системе сбросила почти 2 кг. но дня 3 как все стоит, правда в один день на о. сьела макароны и сосиску а вечером увидела ошибку, может это и сдал сбой? еще вопрос - обед: системный майонез не более 1ч. лож. или обыкновенный? и дом. молоко примерно сколько процент жир. имеет, то я сделала дом. йогурт очень вкусно но наверно будет жирно. Валентина спасибо за сове в понедельник пойду покупать семена.

у меня двенадцатичасовой рабочий день по два дня, а после двух дней два дня отдыхаю. я где то встаю в 8час ем черный хлеб бывает с маслом немного и чай или кофе без сахара, иногда с вареной колбасом могу.Овсянку часто готовлю.но от зеленого чая давление падает, еще у меня низкий гемоглобин. в основном у меня все на посном масле , жиров нет.
Мясо очень редко ем , иногда курицу, так как по деньгам подходит.
Вообще я даже не могу сказать , что я ем, бывает урывками, а не так капитально как в семьях , чтоб завтрак всей гурьбой за столом, и обед также , у нас это не практикуется . когда кто хочет тогда и ест,я в основном готовлю каши , гречневая с печенкой жареной куриной ,окорочка покупаю в духовке готовлю с картошкой пюре, но это очень любят дети. все супы на воде , в основном крупяные, дети у меня очень худенькие , стройные, не то что я , хотя я меньше их ем, но иногда бывает два раза в день только. вечером 1 ст кефира. Возможно из гормонального ингалятора так меня разнесло.
Врачей у нас таких специалистов нет, щитовидка в норме.

Mintu писал(а):

Вы тут меню выставляете все, я тоже буду, вы не против??

Лен,что за вопрос? Добро пожаловать!

Mintu писал(а):

мой завтрак сегодня: варенники с картошкой и грибами, банан, 2 дольки черного горького шоколада! на обед будет гречка с помидорами! на ужин ... капуста тушеная, наверное!

Капуста без масла? Тогда всё

Девочки, всем привет! , поздравляю всех с отвесиками, И особенно наших ПЕРВООТКРЫВАТЕЛЕЙ, с ЮБИЛЕЕМ .
Девочки, у меня вчера почему то было +400, хотя я ни чего не нарушала и всё меню было одобрено . Даже не знаю почему...

Некоторые из вас на завтрак варят вареники с грибами, этож надо вареники чем то смазать , ведь это надо или сметану, или пожарить лук с постным маслом, просто вареники пристанут без этого.
Девочки вы уж поподробнее пишите, хорошо.!!
А вообще мне такой