Алёнка53
Елена
48 лет
Ростов-на-Дону
Аллочка, у меня книга есть, я по ней ориентируюсь. Когда я первый раз стройнела по этой системе, интернета у меня еще не было. Постараюсь найти что-нибудь или из книги своей хотя бы основные продукты перечислю. Обращай внимание на упаковку, там почти всегда калорийность указана. Это действенный метод. Я сбросила 18кг, у меня погиб папа, на нервной почве я еще похудела резко, а потом также резко стала набирать. Вот теперь опять стройнею, беру себя в руки.