Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

добрый день всем))))девочки,помогите...
мое меню
1з-7-00-з блинчика,з кексика,активия,кофе...
2з-10-20 маленькая шаурма,1 пирожное..
о-14-50-рис с заморож.овощами,тушеное филе с том.пастой,крылышки,туш.в соевом соусе(самое обидное-это то,что я съела немножко шкурки((((((( ряженка....
ну что такое,сегодня прямо жор какой-то((((сижу расстроенная....
вот теперь думаю,сегодня совсем не слабо я покушала,ужинать надо?подскажите,пожалуйста