Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

так,что оьедение получится

точно!!!

Девочки!!!я ж не из вредности вопросы задаю!!!и вовсе не обленилась,просто совета спросила,мало ли у кого такая же проблема!

Гуррри писал(а):

рецепты обедов и ужинов и сохранила в отдельном документе в компе

Галечка, облегчи жизнь, скинь на электронку документ (Mans_iip@Mail.ru)

Paloma_ukr писал(а):

Похоже, я сегодня нарушаю.

Да уж, не я одна! ТОлько не расслабляться, девочки, прямо с ужина возьмись за себя и вернись к системе, - все у нас получится!!!

Елена476 писал(а):

девочки,а что можно есть на обед и ужин,если на работу ничего такого не взять(т.к. разогреть негде)

Лен, а я в термосе беру, у нас тоже разогревать негде. А втермосе можно и супчики и второе брать, и всё вкусненькое и горяченькое!!!

Во,кстати,хорошая идея))спасибки))

девочки помогите......купила себе замороженные овощи смесь . а как приготовить незнаю. ведь на масле жарить нельзя....

потушить в водичке))добавить перчика,специй....ммм...вкусняшка)

wera29 писал(а):

девочки помогите......купила себе замороженные овощи смесь . а как приготовить незнаю. ведь на масле жарить нельзя....

А я добовляю немного воды и соевого соуса и тушу.

wera29 писал(а):

девочки помогите......купила себе замороженные овощи смесь . а как приготовить незнаю. ведь на масле жарить нельзя....

Можно запечь в рукаве или в фольге.

wera29 писал(а):

девочки помогите..

Вероник-я беру форму-засыпаю прям замороженной сверху тру сыр и в духовку-без воды-она смесь сама сок даст и как корочка запекется -вынимай-объедение

Paloma_ukr писал(а):

Можно запечь в рукаве или в фольге. sharik

а еще к ним что то надо добавить???

http://forum.say7.info/topic12920-25.html почитайте рецептики)))

если это обед-то с мяском или рыбкой, а,если ужин,то такую смесь можно запить кефирчиком,например))

спасибо девочки попробую на ужин приготовить....

wera29 писал(а):

купила себе замороженные овощи смесь

wera29 писал(а):

попробую на ужин приготовить....

А какие овощи?

Рита! писал(а):

а вообще мне такой завтрак понравился , только для него надо в 0600 утра вставать , жарить грибы , готовить толченку , замешивать тесто , это для тех кто сидит дома может подойдет не кажется вам.?

Да, но почти все здесь работают, у меня муж тоже на системе, так как мы решили просто правильно питаться по системе, ему худеть не надо!!!! все завтраки я готовлю за день, то есть делаю ужин и завтрак на следующий день тут же, стараюсь выбирать такое, что муж сможет съесть и в холодном виде, напрнимер, мясо по-французски, пирожки, беляши, сладкое стала что-нибудь печь, а вот в выходные готовлю уже то, что горячим едим, макароны по-флотски, и т.д. С утра можно и со сметаной и с маслом, [b]но только до 12[/b.
А вот еще что узнала про режим питания, возможно новичкам пригодится, мне было интересно: На организм любого челокека оказывают огромное влияние суточные ритмы, поэтому правила приема пищи требуют соблюдения определенного режима. Главной задачей является умение организовать приемы пищи в одно и то же время каждый день.Например, если 1-ый день обед в 13 часов, то во 2-ой день к этому времени в организме синтезируются необходимые пищеварительные ферменты. Синтез является достаточно большой нагрузкой, и "умный" организм готовится к еде заранее. Если на следующий день обед в то же время, то он хорошо усвоится с минимальными энергерическими затратами. Следует отметить, что в первые 24 часа подобная реакция ожидания только начнет формироваться, если придерживаться данного режима изо дня в день, она закрепится. Крайне нежелательно режим нарушать. Дело в том, что если поесть раньше или позже, орнагизму на выделение нужных соков потребуется доп. энергия, что, в свою очередь, повлияет на самочувствие, появится сонливость. Это объясняется тем, что организму не хватает энергии и он пытается ее восстановить.

Svetlyachok писал(а):

А какие овощи?

одна смесь лечо. а другая смесь.:горошек, стрючковая фасоль.морковь.и капуста соцветиями

wera29 писал(а):

одна смесь лечо. а другая смесь.:горошек, стрючковая фасоль.морковь.и капуста соцветиями

Так нам горошек на ужин нельзя
А в лечо только перцы -помидоры?

добрый день всем))))девочки,помогите...
мое меню
1з-7-00-з блинчика,з кексика,активия,кофе...
2з-10-20 маленькая шаурма,1 пирожное..
о-14-50-рис с заморож.овощами,тушеное филе с том.пастой,крылышки,туш.в соевом соусе(самое обидное-это то,что я съела немножко шкурки((((((( ряженка....
ну что такое,сегодня прямо жор какой-то((((сижу расстроенная....
вот теперь думаю,сегодня совсем не слабо я покушала,ужинать надо?подскажите,пожалуйста

MansVV писал(а):

Галечка, облегчи жизнь, скинь на электронку документ (Mans_iip@Mail.ru)

Валюнь, через пять мин .....

Елена476 писал(а):

евочки!!!я ж не из вредности вопросы задаю!!!и вовсе не обленилась,просто совета спросила,мало ли у кого такая же проблема!

Ну дуй гибки - а лучше их бантиком!!!!! Тут все ж любя!!!!!!!!!!!!!!

валентинка) писал(а):

ужинать надо?подскажите,пожалуйста

Обязательно!!!!!!!!!!валентинка)
Если ты поела до насыщения, все нормально, главное не переесть... а может к ужину еще и проголодаешься. у вас скока щас времени????

Гуррри
я не дую))) спасибо за понимание)


Кстати,еще вопросик:я сегодня взяла на работу(на ужин) горячую кружку Магги(знаю,что вредно,но делать было нечего) и яблоко. Так можно поужинать?

Здравствуйте, дивчата
Светочка, дорогая ты наша. Прости, ты, нас лентяек.
А ведь мы действительно обленились.Ведь кудо проще, посмотреть кто чево
себе напланировал. И ненадо никуда ходить,ничево ненадо искать,выберать.
Спасибо Светочка за встряску. Мы ИСПРАВИМСЯ!!!!!!!!!!
Начну прям сейчас. Побежала искать себе чевото полезного, системного и вкусного.

Svetlyachok писал(а):

А в лечо только перцы -помидоры? Embarassed

перец. помидоры и лук. морковь

Елена476 писал(а):

горячую кружку Магг

НЕА, Ленчик, та в кружке - 100% крахмала - уйма, а нам низя, почитай состав и напиши будем думать...

Гуррри писал(а):

проголодаешься. у вас скока щас времени????

Галюня,вроде бы до насыщения,но такой живооототтттт-просто ужас((((
у нас 15-40.я ограничусь активией,киви,апельсином....
просто два завтрака,а потом на обед эта кожа куриная....аж обидно(((((

Елена476 писал(а):

Так можно поужинать?

По системе? Нет.

анна73 писал(а):

Здравствуйте, дивчата Светочка, дорогая ты наша. Прости, ты, нас лентяек. А ведь мы действительно обленились.Ведь кудо проще, посмотреть кто чево себе напланировал. И ненадо никуда ходить,ничево ненадо искать,выберать. Спасибо Светочка за встряску. Мы ИСПРАВИМСЯ!!!!!!!!!! Начну прям сейчас. Побежала искать себе чевото полезного, системного и вкусного.

Ань,да тут дело не в моём настроении,а в том,что в систему нужно " врубится".
Если кушать НЕВКУСНО,но по спискам,то и срывы будут и после 6 будет хотеться кушать и завидно будет,что другие члены семьи едят.
А вот когда на обед у тебя голубцы ,к примеру или гуляш с рисом. Салат типа "Ольвье" или "Мимозы" ,да на десертик салатик фруктовый. А на ужин шашлычок домашний куринный. Или курочка в банке или гречка тушённая с яблоком. (Тут каждый своё может вставить)
То и жизнь красками заиграет и настроение будет и до завтрака спокойно дожить можно.