Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, вот сейчас читаю, многие не успевают что-то на обед купить. Я делаю так, где-то в субботу, в воскресенье, составляю список теперь уже завтраков, обедов, ужинов, потом расписываю каждый денб в плане необходимых продуктов, а затем составляю список этих самыз продуктов, и мы закупаемся в понедельник, машины нет, таскаем все с мужем вдвоем, правда пока немного детская коляска помогает, так как сына оставить негде и ходим все вместе. Это я пишу тем, кто скажет тяжело, а машины нет, тем более вы уже примерно порции для себя знаете, а у кого машина есть тому вообще повезло. Мой способ может показаться сложным, возможно, иногда я устаю от этого, но зато потом голова о том что приготовить не болит, и все дома есть. приходи и готовь, а если остается что-то, смотрю что можно отложить на следующую неделю. Я еще до системы так делала, только у нас на завтрак всегда бутеры были с сыром и колбасой, а обед и ужин в 1 день одинаков, а теперь надо болше выдумывать, так как готовить я люблю, но если каждый день или часто одно и то же, то меня это убивает!!! А так я сижу просмотрю многие кулинарные книги, которые у меня есть, уже примерно помню, где что можно добыть, теперь вот сайт изучаю. На эту неделю делала так, чтобы не слишком ошибиться открыла обеды системные и читала, нашла что-то вкусное, скопировала в вордовский документ, набрала семь вариантов и все, следующие позже повыбираю, еще так же если девочки какими рецептами делятся, я мх тоже в документ копирую, чтобы потом не искать. Может, кому и пригодится!!!

Svetlyachok писал(а):

То и жизнь красками заиграет и настроение будет и до завтрака спокойно дожить можно.

Состав кружки магги: гороховая мука (блин,уже нельзя),крахмал,мука пшеничная,соль,сахар,лук.....мдяяяя))))я уже поняла))гыгыгыг
придется ограничится яблочком))и кофе

Света ты сто раз права!!
Я с Вами уже месяц и только по немногу начинаю при выкать к тому что это
не "диета",а ОБРАЗ ЖИЗНИ. А жить и питатся "некрасиво" нельзя. Надо прежде всево полюбить себя. И тогда все будет хорошо. Ну и надо научится:что,когда, с чем можно сочитать, а это неувсех полечается.

Ирамо
Юль, у тебя прям целая система, УМНИЦА!!!!я первое время тож планировала на несколько дней вперед, но чем дальше, тем легче.все это происходит....

Ирамо писал(а):

На эту неделю делала так, чтобы не слишком ошибиться открыла обеды системные и читала, нашла что-то вкусное, скопировала в вордовский документ, набрала семь вариантов и все, следующие позже повыбираю, еще так же если девочки какими рецептами делятся, я мх тоже в документ копирую, чтобы потом не искать. Может, кому и пригодится!!!

Эти "горячие кружки" - гадость еще та! Я пару раз заваривала себе на работе, так потом у меня изжога была.

девчонки,а как вы планируете свое меню??исходя из продуктов,которые имеются в холодильнике?или рассчитываете на несколько дней и закупаетесь продуктами?

Елена476
Лен, яблоко и кофе этого мало и как ты потом весь вечер??? Но Магги выбрось и больше не покупай, там съедобного мало - ХИМИЯ одна!!!!!!!!!!

хм...куда-то сообщение предыдущее пропало(( написала,что Магги больше покупать не буду))

анна73 писал(а):

Света ты сто раз права!! Я с Вами уже месяц и только по немногу начинаю при выкать к тому что это не "диета",а ОБРАЗ ЖИЗНИ. А жить и питатся "некрасиво" нельзя. Надо прежде всево полюбить себя. И тогда все будет хорошо. Ну и надо научится:что,когда, с чем можно сочитать, а это неувсех полечается.

Аня, ну прям в точку. Меня вот Светочка так правильно отчитала, а я ведь и правда отношусь как к диете и курица в банке или на соли на ужин кажется преступлением. Все буду исправляться! Проверьте пожалуйста мое меню на завтра:
З. каша пшенная, мандаринка, чай с конфеткой.
о. Мясо в духовке, гречка, салат мой любимый (капуста, яблоко, лук, чеснок, гранат, майонез - 1 ч.л.), чай
У. Морковно-творожные котлеты и холодный суп из кефира (по рецепту Светочки).

Ирамо, действительно. для меня слишком сложно продумывать меню на целую неделю.
Мы обычно закупаем продукты на выходных в супермаркете, а потом в течение недели я могу что-то покупать вечером по пути с работы.
В супермаркете покупаем по принципу: 1) то, что закончилось, надо пополнить запасы; 2) то, что нужно для какого-то блюда, которое я думаю приготовить на неделе; 3) просто захотелось.
Никакой системы нет. Например, я думаю приготовить плов или лагман, соответственно покупаю продукты под эти рецепты. Потом могу передумать и сварить борщ или сделать жаркое.

Елена476 писал(а):

ак сложно еще понять,что с чем сочетается и что когда можно....в голове-бардак))

http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112

Лен,списки сейчас очень подробные
Ты их читай почаще. Особенно перед тем как что-то сьесть.
И обязательно распечатай: один с собой носи,другой на холодильник повесь

Елена476 писал(а):

,а как вы планируете свое меню?

Ирамо писал(а):

открыла обеды системные и читала, нашла что-то вкусное, скопировала в вордовский документ, набрала семь вариантов и все,

Вот отличный выход.

MansVV писал(а):

гранат,

До 12

Даже сейчас, на системе, я отчитываюсь только за прошедший день, так как не знаю, что мне захочется съесть завтра.

придется жить на одном яблочке сегодня,т.к. с работы только в 19:00 уйду(( буду мечтать о завтраке))))гыгыгыгы

Елена476 писал(а):

придется жить на одном яблочке сегодня,т.к. с работы только в 19:00 уйду(( буду мечтать о завтраке))))гыгыгыгы

А выйти на 5 мин в магазин купить что-то из молочки?

Svetlyachok
спасибки. Завтра распечатаю обязательно))) а то все понятно пока только с завтраком))хехехехе



Paloma_ukr
а вдруг в эти пять минут начальник преедет???)))) тем более до магазина топать минут 7. Лучше не буду рисковать))

Валюша, попробуй заменить майонез - натуральным йогуртом.
Я тоже люблю этот салатик, но однажды попробовав ево с йогуртом стала любить ещо больше.

Елена476 писал(а):

а вдруг в эти пять минут начальник преедет???)))) тем более до магазина топать минут 7. Лучше не буду рисковать

Можно схитрить и сказать, что ты ходила в аптеку - если рядом есть и ты работаешь не в аптеке , только продукты спрятать в карман.

Девочки,проверьте пожалуйста,я ничего не накосячила за обедом?Я на системе только 3-й день,боюсь ошибиться.О-2 соиски+гречка на воде и без масла+салатик(тертая морковь+тертое яблочко+тертый сельдерей+тертый кусочек сыра,заправила кефиром)и стакан красного вина.

MansVV писал(а):

, гранат,

Гранат до 12-00

onascko писал(а):

Вероник-я беру форму-засыпаю прям замороженной сверху тру сыр и в духовку-без воды-она смесь сама сок даст и как корочка запекется -вынимай-объедение

Как вкусно!!! Сегодня же приготовлю!!!
А можно на обед туда подложить отварной картошки?

Paloma_ukr

я не в аптеке работаю и ее,к сожалению,рядом нет))))))))))))))))))))))))))

в следующий раз буду умнее:не Магги с собой брать,а что-нить посолиднее))

завтра на основной работе буду (сегодня вторая работа), так там хоть погреть можно)Эх,разгуляюсяяяяяяяя

Paloma_ukr писал(а):

Можно схитрить и сказать, что ты ходила в аптеку - если рядом есть и ты работаешь не в аптеке , только продукты спрятать в карман.

anaskoska писал(а):

О-2 соиски+гречка на воде и без масла+салатик(тертая морковь+тертое яблочко+тертый сельдерей+тертый кусочек сыра,заправила кефиром)и стакан красного вина.

Гуррри писал(а):

Галечка, облегчи жизнь, скинь на электронку документ (Mans_iip@Mail.ru)

А можно мне тоже скинуть, пожалуйста.... colonk72@yahoo.com
Огромное спасибо...