мяч для фитнеса- фитбол

ой я себе такой купила, читала, что хорошо позвоночник "разгружает"
еще читала, что на небольшой рост (наверно до 155 -160, мяч должен быть 55 см, а если рост 165 - 65 см)

Вообще нравится, я на нем "поломалась" (в смысле выгибалась ) потом вся спина болела, будто зарядку делала минут 20 ))))
Так как работа в офисе, постоянное сидение за компом, думаю дома полезно, даже перед тв сесть на этот мяч, уже польза )), еще прочитала упражение, вот как раз перед тв можно, сесть на мяч ровно, спина прямая, и отъезжать чуть мечом назад, спина прямая (чуть попу назад отводим) и обратно возвращаемся-вот даже после такого простого упражения -спина чуть болит, правда делать нужно подольше.