Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ириша_1980 писал(а):

И вот не знаю можно было эти сухарики или нет

Ириш, в ржаном хлебе есть пшеничная мука. Так что сухарики такие скорее всего нельзя. Девочки поправят, если я не права.

Гуррри писал(а):

Катя советует, поужинать в 18-00 , ночь - чай, а утром прийти , позавтракать и спать, потом обед... и все как обычно.... конечно трудно, особенно мужчине... но так по системею, а по другому - нарушения.....Сделайте ужин - посытнее куру в банке, и всю пусть съест, может до утра и дотянет...

А утром завтрак - что душа пожелает и побольше Ужины лучше мясные - запекать, тушить, варить. Или крупы (с фруктами или овощами). Молочка вряд ли подойдет, кушать обязательно захочется.