Новолунная диета

zyka писал(а):

Судя по выше перечисленному 100 гр вина и стакан кефира

Тоже вариант

Зверюшонок писал(а):

Ирин,я по совету Леночки - Lesik повесила на холодильник свою фотку,но только не "Толстую" ,как советовала она.а отфотошопенную на компе(фигура Евы Лонгория-рожица моя)Взяла Еву,потому что рост одинаковый и тип фигуры.

Идея хорошая, повешу свою фотку до свадьбы, я там наверное 49-51кг.

Зверюшонок писал(а):

Ириш,все тренеры советуют в первый раз заниматься по 20-30 мин,и то не оч .интенсивно,потому что будут все мышцы болеть с непривычки и не захочется потом продолжать Сегодня пошла с дочкой записываться в тренажерный,так тренер сказал.что записываются много.а ходят 1-5 чел,т .к в 1-й день такую себе нагрузку неимоверную устанавливают.что потом неделю отходят,а потом и вовсе бросают тренажеры. Заканчивать упр-я надо,до того,как ты устала (на первых порах)

Я делала не столько подходов сколько она, если в упражнении было 3 подхода по 10 раз, то я делала 1 полный подход и 5 упражнений со второго.

Я не в таком уж далеком прошлом была спортсменкой, занималась легкой атлетикой и результаты показывала не такие уж плохие