Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

ЛЕНОК81 писал(а):

Если я мало поем, то боюсь где-нибудь на сдобе оторвусь...(ночью, пока все спят) Обычная порционная тарелка. Вечером творог ем, так пачку (250 гр.) + кефиром разбавлю, чтоб не сухо было. Мне наоборот кажеться, что ем как слон (большими порциями)

Успокоила. Просто на обед мож ещё гарнира добавть.(если овощей немного).
А пачку творога я тоже с кефиром запросто приговариваю. Так,что нормально ты ешь.

Аллара писал(а):

О - рис с овощами (лук и морковка, тушенные с томатом и зеленью, со всем этим рис потом перемешаю

А если ещё это дело в горшочке потомить

Аллара писал(а):

Мое меню на завтра:

Всё