Вопросы по системе-60.

@Лен@ писал(а):

я читала и не один раз. но все-таки спрошу : на ужин можно сыр+ фрукты ( яблоки ананасы). или фрукты можно только с кефиром и творогом? а сыр только с криспами?

7 вариант: сыр+криспы+ молочка

поппи мур писал(а):

еще спрошу - ржаные отруби пресованные как альтернатива ржаным сухарикам - можно?

на твоё усмотрение, если будешь их есть- следи за весом, как на них отреагирует твой организм