Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok
Ну я за неделю не вспомню,а дня на 2-3 напишу
З 6.00-6.30 Кофе,шоколад 100гр,сухари грамм 100-150
О 12.30-13.00 Куриная грудка с замороженными овощами(без горошкп и масла)
У 17-00-17.30 Йогурт 250гр,большое яблоко,киви

Время то же
З-Кофе,сметанный десерт 200гр, сухари грамм 100. Завтрак получился плотным, сама чувствую(((
О-Курица в томатном соусе без масла! 200-250гр
У-Коричневый рис грамм 150, яблоко

Ну как-то так Может у меня порции большие?
В принципе, меню примерно всегда такое, не получается у меня фантазировать