Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Оля-М.


Да, на внутреннюю нельзя!!! Самое хорошее упражнениедля убирание внутр. части сального бедрышка)) : ложишься на бок, нога,которая сверху,кладешь вперед,сгибая в коленке,а нижнюю ногу поднимаешь вверх,нарягая ее в пятке(чтобы усилие приходилось на нужное нам место))