Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем добрый вечер!сегодня мой рацион составил:
з: макароны +котлетка+кетчуп+кофе с молоком+пирог с курагой (объелась можно сказать)
О: гречка+рыба морская запеченная в рукаве+помидорка+укроп
у: творог 1%+2 яблока+апельсин (вкусно неимоверно, только наелась очень, думаю в течение часа уйдет чувство перенасыщения- яблоки да апельсин все ж таки )... вес плавненько уходит...