Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Мурча писал(а):

Здраствуйте!! Я хочу поросить совета, как заставить себя не есть после шести вечера и ночью, если не спишь???? (именно вечером и ночью такой жор нападает)

Я заметила цикличность голода.Он как бы волнами подкатывает.Накатит-тут же себя отвлекаю(интернет,вязание,велотренажер,почитать ребёнку,с собакой погулять)Через 10-15 минут-волна откатывает. Организм быстро к режиму привыкает. Чай зелёный.И на кухню не ходи!