Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

меню на завтра:
з. (7:00) кофе+молоко+сахар,пирог,бутер с селедкой
о.(13:30) гречка с грибами
у. (17:40) криспы+сыр+кофе с молоком (у меня это крайняк на дежурства)


а сегодняшний ужин я меняю,приходится утилизировать огурцы: творог+йогурт натуральный 5 % + огурец на терке,кофе с молоком