Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Нежная Животная
Маш, в принципе тебе Валюша уже показала твои ошибки. Перекус в 12,00 вообще не вписывается..если ты сильно захотела кушать, то надо было в 12 часов полноценно пообедать, не было обеда, значит чаек или уж на крайний случай яблочко.
Ягоды до 12,00, в обед салат заправили соком квашенной капусты и плюс добавили раст масло. Раст. масло до 14,00, сок квашенной капусты можно было но если только в небольшом кол-ве. Ужин нормально. Из чего состоит диетмарка я не знаю, поэтому сказать ничего не могу. А так, Светлячок вам более детально все разложит по полочкам.
Прислушайтесь к совету Галочки, еще раз внимательно перечитайте принцип системы минус 60 и конечно, не стесняйтесь спрашивайте у девочек, если что будет не понятно.