Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Все доброе утро!
buba999 Иришка, с Днём Рождения!

Svetlyachok У меня после мясного ужина отвес 200 г, у мужа 200 г привес я его спросила, может у него КД а не у меня

Планирую такое меню на сегодня:
З: 7:00 кашагарбузовая с рисом и молоком, 2 кубика шоколада черного, кофе с молоком
10:30 чай кусочек сыра, крисп
О: 13:30 гречка вчерашняя и кура из банки (тоже вчерашняя ), салат из капусты и огурчиком, ложечка масла.
У: 18:30 Творожок 0% 100 г+ активия без добавок 1 ст.л., 250 мл кефира 1%, 1/2 яблока, 1/2 апельсинки.