Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

думала .что сметана относиться к кисломолочным продуктам....хотя конечно жирность у неё больше 5%
мммммм..да!

Нежная Животная писал(а):

МЯСО СЛОЕНОЕ

Машунь, и ты такую вкусняшку готовила???

Dashulya Crimea писал(а):

З.(8:30) Салат с кальмарами, слойка с творогом, кофе с молоком. О. (13:00) Запеченая курица, свежий огурец. У. (17:45) Криспы, ряженка.

Лёгкой дорожки,Даш! Сыр бы ещё на ужин.

Мурча писал(а):

суп-пуре ...отварила куриную грудку с капустой и моковкой и перемолола на блендаре. и всё

Мурча писал(а):

наверно что то лишнее или яблоко или свекла(((

Так,что на ужин кушаем?

Julliet писал(а):

что последние 2 дня я не пью зеленый чай,он обмен веществ ускоряет. Нужно будет сегодня над собой поэксперементировать

Юль,это тоже может быть причиной. Мы с девочками замечали такое.

Libelle писал(а):

Свет и без орехов?Я буду без орехов.Они у нас безумные по цене.А кунжутом можно посыпать?

Конечно без орешков. Я что-то их не заметила Кунжут тоже низЯ!

Светуль,спасибо. Значит буду пить как лекарство

Svetlyachok
Светуль, спасибо. Я не буду расстраиваться, двигаемся дальше!
Julliet
Как мы с тобой дружно, Юль!

Julliet, ничего, мы эти привесы победим!
Светик, итак, мое меню с понедельника.
Кушаю всегда в одно и то же время. В рабочие дни завтрака всегда два - в 6 утра чаек или кофе со сладеньким. Второй, более серьезный, в 8.30. Обед - в 13.30. Ужин - обычно где-то 18.15 в будни, на выходных в 18.00.
Итак, понедельник.
З - вареное яйцо с хлебом, конфетки, печенько, кофе
О - макароны с овощной смесью, тушенной в томате, чай
У - активия с мандаринкой и яблочком вперемешку, чай зеленый
Вторник.
З - деруны со сметаной, кофе, печенько-конфетка
О - рис в горшочках с лучком, морковкой, зеленью и специями
У - творожок, активия, мандаринка, яблочко, чай зеленый
Среда
З - суп на бульоне и с картошкой, кофе, печенько-конфетка
О - картошка в духовке с брокколи, морковкой, луком, зерненый творожок солененький, чай
У - творожок, активия, киви, мандаринка, чай зеленый
Четверг, то есть сегодня
З - жареная картошка, шоколадки кусочек, печенько, кофе
О - овощной супчик с картошкой, криспы, чай
У - рис, тушенный с яблочком и корицей, зеленый чай
Вот так вот...

buba999

Ирочка!Поздравляю с Днем Рождения!Желаю хороших отвесиков!

Svetlyachok
насчёт ужина я озадачина((( не знаю что и придумать, наверно проще литр кефира купить и всё, не могу ничего придумать...

Svetlyachok писал(а):

Конечно без орешков. Я что-то их не заметила Кунжут тоже низЯ!

ОК!

Всем привет! У кого отвесики - поздравляю, остальным хорошего настроения.
Мое меню на сегодня:
з - кусок запеканки+печенька+конфетка+2 бутера с колбасой и сыром+1/2 сосиски, оставшейся с вечера (сколько всего написала )
о - гречка+2 сосиски+помидорка и еще может быть апельсин
у- или половинка грудки (курица на соли)+яйцо или овощ.салат (1/2 помидорки, 1/2 огурчика, чуть перчика сладкого красного заправить йогуртом без добавок)+ кефир.
Подскажите, какой лучше ужин сегодня съесть? Если курицу, то мяса на сегодня не будет много, а то овощи и молочка у меня вчера были

Мурча, кефир - это не еда! Попробуй смешать творожок с активией без добавок, с мандаринкой, апельсинкой, киви - что ты больше любишь... Сытненько и вкусненько. Или рис стушить с яблочком. Или гречку с морковкой, лучком, специями...

Девочки привет!!!

Юля(Аллара) не паникуй. У тебя изначально вес не большой-вот и расстаемся с таким застоявшимся жирком с трудом.

Мое меню на сегодня:
З. 8.00 булочка с кунжутом ,маслом и колбаской копченой,кофе с молоком и сахаром.
О.тушеные овощи(морковь,фасолька зеленая,перец болгарский,грибы) и рис.
чай без сахара.
У.Потушу рис с яблочком))))(без экспериментов)мандаринка.

Вроде, все верно?

Я неделю экспериментирую с водой. С утра - горячая вода с лимоном и ч.л. меда и днем стала пить просто воду /правда, не сырую/. Выше писала - за неделю - 1200 г. /так приятнее писать, чем 1,2 кг/

Julliet писал(а):

Светуль,спасибо. Значит буду пить как лекарство

У вас разве не продаются зелёные чаи с добавками?
http://www.rusteaco.ru/catalog/cat1/bigben/catalog7DB8FB00C68D60A7EC3017A3EA89351B.aspx

Аллара писал(а):

Вот так вот...

Юль,только один вывод напрашивается-меняй ужины.
Отмени вариант молочка+фрукты.
Делай(сама реши )
Просто молочка: творог+кефир(ряженка и т.д.)
Молочка+овощи.
Мясо/рыба/морепродукты.
Посмотрим.

Мурча писал(а):

насчёт ужина я озадачина((( не знаю что и придумать, наверно проще литр кефира купить и всё, не могу ничего придумать...

Не проще. Литр кефира -это еда. А мы кушаем.
Вот рецепты на ужин:
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
Выбирай.

kns писал(а):

Подскажите, какой лучше ужин сегодня съесть? Если курицу, то мяса на сегодня не будет много, а то овощи и молочка у меня вчера были

Надюш,без разницы. Выбирай ужин какой тебе вкусно будет. Лишь бы по-системе.

Конфитюрка писал(а):

Мое меню на сегодня: З. 8.00 булочка с кунжутом ,маслом и колбаской копченой,кофе с молоком и сахаром. О.тушеные овощи(морковь,фасолька зеленая,перец болгарский,грибы) и рис. чай без сахара. У.Потушу рис с яблочком))))(без экспериментов)мандаринка. Вроде, все верно?

Iri$k@ писал(а):

/так приятнее писать, чем 1,2 кг/

Iri$k@ писал(а):

Выше писала - за неделю - 1200 г. /так приятнее писать, чем 1,2 кг/

Поздравляю! Мне тоже нравятся большие цифры!

Конечно продаются. У меня один с имбирем,а второй с лимонной травой. Просто я чай пью только при крайней необходимости. прийдется пить каждый день

Конфитюрка писал(а):

без экспериментов

Приветик, Наташ!

Svetlyachok писал(а):

только один вывод напрашивается-меняй ужины

Светик, будет сделано! Сама глянула на свое меню и поняла, что каждый вечер ем одно и то же. Просто люблю такое и пока оно не надоело, но чего не сделаешь ради отвесов, будем менять!

Конфитюрка писал(а):

Юля (Аллара) не паникуй.

Не буду! Я все равно его (жир) переупрямлю!

Svetlyachok писал(а):

Галь,а где настроение?

Светуль, не в настроении дело, чет я себя неважно чувствую, давление повысилось, на работу собиралась но не пошла, отменила пары, отлежусь еще и сегодня... через пару дней буду как огурец, а сейчас подогрела чайку и устрою 2-й завтрак с шоколадной конфеткой...

Аллара
Спасибо за совет!))) привыкну и меню легче будет готовить на день

Нежная Животная писал(а):

Просто я практик и мне лучше сразу приступить к делу, чем месяц читать, изучать и раздумывать, а подойдет ли это мне и все такое... Поэтому пробелы...

Маш, ИЯ!!! Были и ошибки, но девочки правили быстренько, а уже через пару недель научилась разбираться. ХОТЯ и сейчас возникают вопросы....

Нежная Животная писал(а):

а у вас в Сочи и у нас в Симферополе ж/д вокзалы почти одинаковые Я, правда, в Москве уже давно тусуюсь...

Аллара писал(а):

Не буду! Я все равно его (жир) переупрямлю

Вот и молодечик.
Я вот тут про весы свои писала.
А сегодня поняла" Да,есть привесы,есть стояки.
А что мы хотим чтобы каждый день,да по килограмму? Нееее...
У меня же вот уже не показывает 61.300.а показывает то 59.200,то 59.700
Просто весы играют.
Ну и пусть себе играют,а я буду питаться как нужно...
Вес-то в общем уходит "

Все доброе утро!
buba999 Иришка, с Днём Рождения!

Svetlyachok У меня после мясного ужина отвес 200 г, у мужа 200 г привес я его спросила, может у него КД а не у меня

Планирую такое меню на сегодня:
З: 7:00 кашагарбузовая с рисом и молоком, 2 кубика шоколада черного, кофе с молоком
10:30 чай кусочек сыра, крисп
О: 13:30 гречка вчерашняя и кура из банки (тоже вчерашняя ), салат из капусты и огурчиком, ложечка масла.
У: 18:30 Творожок 0% 100 г+ активия без добавок 1 ст.л., 250 мл кефира 1%, 1/2 яблока, 1/2 апельсинки.

Гуррри писал(а):

неважно чувствую, давление повысилось,

Галка, держись! Я 3 дня батонилась, а давление скакало, как заяц, даже к компу не подходила. Вчера даже Скорую со страху вызвала. Сегодня получше. И у тебя все пройдет! Я тебе нашла рецепт самбука из яблок, ты видела?

Всем приветики
Иришка с Днем рождения тебя!!!!!!!!!! Счастья, удачи и хороших отвесиков
Галиночка поправляйся, ну ее эту болезнь далеко и надолго

Гуррри писал(а):

подогрела чайку и устрою 2-й завтрак с шоколадной конфеткой...

Привет, Галюся. Приятного аппетита! Выздоравливай скорее, подружка.
buba999 Иришка, с Днём Рождения!