Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Julliet писал(а):

Паниковать пока не буду,все это время не нарушала -спишем на приближение КД..но,блин,зло берет

Юля привет!!!
Я КД ждала неделю, в результате набрала 1,2кг(систему соблюдала), сейчас уже уходят потихоньку

Гуррри писал(а):

про ???????? - это так эмоции

Галин, доброе утро!

Ну я там выше уже написала, что не обижаюсь... Это тоже просто эмоции были... Максимум - досада, и уж не в твой адрес, поверь. В любом случае, это ведь моя проблемка, что я где-то недоврубилась, где-то не угадала... Но я решила себя не ругать за это - сегодня новый день! Все в моих руках!
Естественно, раз я здесь, я хочу следовать правилам, просто с первого раза немного не получилось... Есть ведь инерция мышления.
Просто я практик и мне лучше сразу приступить к делу, чем месяц читать, изучать и раздумывать, а подойдет ли это мне и все такое... Поэтому пробелы...

Вообще большое спасибо всем за внимание к моему отчету, в первые дни ведь самое важное - понять все тонкости.
Я понимаю, что тут дело не в калориях, не в количестве, а именно в системном сочетании продуктов + планирование по времени.
Надеюсь, сегодня результат будет лучше. Пока что - чашка кофе "с таком" в 7.05.

Девочки, а про физ. нагрузки вы на форуме не отчитываетесь? Екатерина Мириманова пишет, что это обязательный компонент системы.

И еще вопрос: если на обед-ужин выбираешь мясо, можно ли сочетать 2 его вида (свинина + курица, например, или вообще - мясо + рыба).
Это я к чему: есть вот такой рецептик, можно ли его использовать?

МЯСО СЛОЕНОЕ

Филе свинины-0.5 кг
Филе куриное-0.5 кг
чеснок-1 гол
специи.соль.
желатин-15-20 гр

Режем на пластинки мясо и слегка отбиваем.
В форму кладем филе свининки, солим, чеснок, специи. На свининку кладем филе куриное,чеснок, соль, специи. Затем на курочку кладем свининку и т.д. Слои пересыпать сухим желатином.
Ставим в духовку на 40-50 мин. Охлаждать под прессом.
(Такое мяско в других рецептах еще советуют готовить на водяной бане в пакете от вина или молока - тетрапаке с фольговым покрытием изнутри. Можно только 1 вид мяса взять, конечно. Иногда еще советуют сразу под прессом варить.)

А мясо + рыба - бывает иногда на выездных шашлыках у нас такое сочетание.

2Гуррри:

а у вас в Сочи и у нас в Симферополе ж/д вокзалы почти одинаковые
Я, правда, в Москве уже давно тусуюсь...

Frayd писал(а):

РЕЗУЛЬТАТ-- 2,5

Супер,Анечка!

Julliet писал(а):

..но,блин,зло берет

Юль,вес уходит скачкообразно и привесы неотьемлемая часть нашего пути к стройности.

Нежная Животная писал(а):

Девочки, а про физ. нагрузки вы на форуме не отчитываетесь?

Нет. Только меню выставляем,ведь в нём могут быть ошибки,а физ.нагрузки каждый сам выбирает.

Нежная Животная писал(а):

И еще вопрос: если на обед-ужин выбираешь мясо, можно ли сочетать 2 его вида

Можно.

Нежная Животная писал(а):

Это я к чему: есть вот такой рецептик, можно ли его использовать?

Отличный рецепт на обед и ужин. Только со свинины нужно срезать весь жир.

Нежная Животная писал(а):

А мясо + рыба - бывает иногда на выездных шашлыках у нас такое сочетание.

Шашлык желательно не мариновать в уксусе.

Светлячок, спасибо!

знаю что скачкообразно,знаю что бывают привесы,знаю когда бывают. Но все-таки)) ну не гад?))) нельзя было еще недельку подождать..
ладно,меню на сегодня;
3. начинка из пирога,4 шоколадные конфеты (подкормила гада прямо не отходя от холодильника) ,кофе с молоком+ коричневый сахар
о. гречка с грибами
у. сыр (50 гр ровно) + 4 криспа+ кофе с молоком

Julliet писал(а):

ладно,меню на сегодня; 3. начинка из пирога,4 шоколадные конфеты (подкормила гада прямо не отходя от холодильника) ,кофе с молоком+ коричневый сахар о. гречка с грибами у. сыр (50 гр ровно) + 4 криспа+ кофе с молоком

Ужин маловат,творогу добавь.
А грибы как готовила?

Девочки привет всем-всем! Меню я пока не вставляю, чуть по позже т.к. еще не созваивалась с маочкой и не узнала все-ли у нее без изменений.
У мен воть что... На домашних весах я вешала 52,5-53 а у сестренки 54-54,5... это привес или все дело в весах?????? Помогите пожалуйста!

Limp писал(а):

На домашних весах я вешала 52,5-53 а у сестренки 54-54,5... это привес или все дело в весах?????? Помогите пожалуйста

Кать,это просто весы разные и не факт,что у сестры правильные.
Начала на своих взвешиваться,продолжай с ними дружить.

Julliet писал(а):

3. начинка из пирога,4 шоколадные конфеты (подкормила гада прямо не отходя от холодильника) ,кофе с молоком+ коричневый сахар о. гречка с грибами у. сыр (50 гр ровно) + 4 криспа+ кофе с молоком

Вкусно!

Доброе утро! - 400 г. сегодня!

Я ем:
З: 4 слайса, молоко, долька горького шоколада, курица кусочек
О: гречка + молоко, апельсин с корицей
У: или творожная запеканка системная или творог + фрукты.

За неделю проводила 1200 г. Надеюсь, безвозвратно!

Svetlyachok писал(а):

Кать,это просто весы разные и не фактчто у сестры правильные. Начала на своих взвешиваться,продолжай с ними дружить

Ой спасибочки Светочка большое ! А то я тут переволновалась! Вчера вроде все правильно, маловато немного но не нарушала, и тут такой "привет!". Спасибочки большое! Чуть позже приду с меню! Ждите))

Iri$k@ писал(а):

ем: З: 4 слайса, молоко, долька горького шоколада, курица кусочек О: гречка + молоко, апельсин с корицей У: или творожная запеканка системная или творог + фрукты. За неделю проводила 1200 г. Надеюсь, безвозвратно!

Limp писал(а):

приду с меню! Ждите))

Ок.

З. щи кислые,винегрет,бутеры с ветчиной,кофе,виноград,яблоко.Натощак горячая вода с имбирем и лимоном,две л.имбирного масла.
О. отварная куриная грудка ,салат"Похудеем без диет"от Люманы
У.гречка с апельсинами.

Svetlyachok писал(а):

Ужин маловат,творогу добавь. А грибы как готовила?

творог не добавлю,потому что это экстренный ужин на дежурстве
грибы без масла,тушенные на воде

Libelle писал(а):

,салат"Похудеем без диет"от Люманы

Люба, а что за салатик? Прямо заинтриговали! Можно рецептик?

ну вот буду пробовать!!!! подсаживаться на систему))))
з. 2 варёных яйца + кофе с 1л сахара
о. суп-пюре (из грудки курицы + овощи)
у. салат из свёклы+яблоко+сметана+чернослив или изюм

Libelle писал(а):

"Похудеем без диет"

http://forum.say7.info/topic23467.html Этот? Эт Анин рецепт.
Ток без кураги.

Julliet писал(а):

творог не добавлю,потому что это экстренный ужин на дежурстве грибы без масла,тушенные на воде

Ясно.

Мурча писал(а):

о. суп-пюре (из грудки курицы + овощи)

Овощи какие? Как будешь готовить?

Мурча писал(а):

у. салат из свёклы+яблоко+сметана+чернослив или изюм

Это какой вариант ужина?

Мурча писал(а):

ну вот буду пробовать!!!! подсаживаться на систему)))) з. 2 варёных яйца + кофе с 1л сахара о. суп-пюре (из грудки курицы + овощи) у. салат из свёклы+яблоко+сметана+чернослив или изюм

Сметану только на обед можно до 14-00, 1 ч.л. Изюм до 12.

Доброе утро, девулечки.
"Порадовали" весы сегодня-привес 0,700. Толи это мой классный обед из трех сосисок вылез, толи вчерашние 3 мандарины после гречки на ужин, а потом 3 стакана воды-не знаю.Правда, утром и глазки немного отечные, и тяжесть какая-то в теле...
Ну да ладно. Примите отчетик:
завтрак-блинчики с мясом, чай, конфета
на работе в 10.00-кофе, укушу шоколадку
обед-постный борщ с грибами, кусочек сыра, кофе
ужин-творог с яблоком, кефир.
Ну как?

Мурча писал(а):

сметана+чернослив или изюм

Марусь, нельзя на ужин ни сметану, ни изюм.

Мурча писал(а):

сметана+чернослив или изюм

Маруся! Изюм, сметану нельзя. Курага 4 шт.

Elinka_ZP писал(а):

, а потом 3 стакана воды-не знаю.Правда, утром и глазки немного отечные, и тяжесть какая-то в теле...

Ну и чего тогда расстраиваться? Вода это.

Elinka_ZP писал(а):

Ну как?

Iri$k@ писал(а):

Курага 4 шт.

Чернослив?

Iri$k@ писал(а):

. Курага 4 шт.

курага до 12

Девочки! Всем привет!!!
А я сегодня опять в путь дорогу!!! В командировку. Посему меню такое:

З.(8:30) Салат с кальмарами, слойка с творогом, кофе с молоком.
О. (13:00) Запеченая курица, свежий огурец.
У. (17:45) Криспы, ряженка.

Svetlyachok
суп-пуре ...отварила куриную грудку с капустой и моковкой и перемолола на блендаре. и всё
на счет ужина ...наверно что то лишнее или яблоко или свекла(((

Iri$k@ писал(а):

Люба, а что за салатик? Прямо заинтриговали! Можно рецептик?

Извиняюсь,конечно от Анны. http://forum.say7.info/topic23467.html
Свет и без орехов?Я буду без орехов.Они у нас безумные по цене.А кунжутом можно посыпать?

Svetlyachok писал(а):

Чернослив?

Ну, конечно! Прошу пардона! Спасибо, Светик, что внимательна! И за поздравления с отвесом большое спасибище!

вот тут подумалось)) А может у меня отвесов последние дни нет,а тут еще и привес не только из-за приближаюшихся КД,а еще и потому,что последние 2 дня я не пью зеленый чай,он обмен веществ ускоряет. Нужно будет сегодня над собой поэксперементировать