Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

День 2 - работа над ошибками

7.05 - кофе

Завтрак 10.55

черный чай - 1 чашка
квашеная капуста с луком, клюквой, маслом (80 г)
бутер (1 кус. хлеба ржано-пшеничный мультизерновой + 2 кусочЕка колбаски варено-копченой)
1 ломтик бисквитного рулета (маленький)
1 конфета-батончик

Обед 13.35

суп (чечевица, картошка, грибы, пассерованные лук-морковь-петрушка, соль, приправы, 3 ч. л. раст.м., как раз на 3 порции получилось)
ржаные сухарики - 3 шт. (2 финн-криспа и 1 диетмарка)
салат: морковка + яблоко + чернослив 3 шт. + корица
чай черный холодный, ароматизированный лимонной попкой... то бишь, пардон, цедрой

Вопросик: обед сегодня растянулся. Суп до 14 съела, а вот салат доела аж в 14.20... Это нарушение? Или было бы нарушением только если блюдо с маслом я бы съела после 14? И вообще - это нехорошо, так растягивать прием пищи (45 минут)? Или терпимо? Быстро ведь тоже есть не рекомендуют...

Ужин 17.30

Холодец покупной - 370 г
Вино сухое красное - 150 мл (и как же мне захорошело...)

По плану была печенка-гриль. Не сложилось (не припасла, а в магазине не оказалось). Организм очень конкретно сообщал о желании скушать на ужин что-нибудь говяжье с красным винцом, поэтому я купила готовый холодец. Я понимаю, что лучше есть домашнее. Могли производители что-нибудь плохое положить в холодец? На вкус он неплохой - не жирный, не пересоленный.

Вечерком планирую попить зеленого чаю.
Также пила воду в течение дня.
____________________________

20.40 - зеленый чай 1,5 чашки

Физическая активность

10 минут - гимнастика для осанки №3
10 минут - массажный обруч
_________________________________

На завтра планчик:

Завтрак: котлетка (или две ) с хлебом и квашеной капустой, кофе/чай (с молоком - по желанию), сладенькое, как сегодня (батончик, рулет).

Обед: макарошки (твёрдые! ) с сыром, салат из свежих овощей, сок свежевыжатый (морква + сельдерейные палки + яблоко); есть суп еще, но мне кажется, завтра я его не буду; лучше черносливу на десерт.

Ужин: молочка. либо с овощами, либо с фруктами.