Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Kateriska писал(а):

Девочки подскажите, а курочку гриль можно нам на ужин?

а как будет готовиться Кать?
сама будешь ее делать??

инга тюмень
Kateriska

Девочки спасибо!

Kateriska писал(а):

Девочки подскажите, а курочку гриль можно нам на ужин?

покупную нельзя

или в аэрогриле дома или покупная кура гриль

Kateriska писал(а):

в аэрогриле

Лучше в аэрогриле.
Я, вообще ,забыла что такое мясо на сковородке.
Только аэрогриль.

ninaka писал(а):

покупную нельзя

что ж меня всё на вредное то тянет

Всем привет! Мое меню на сегодня
О. гречка= тушеная куриная печень, яблоко, чай
У. Запеченная в фольге куриная грудка= зеленый чай.
У меня вопрос : принимаю гомеопатический препарат содержащий сахар,это может считаться что я ем сахар после 12? Его микродоза, но все равно во рту сладко. Вообщем придираюсь ко всему ищю свои ошибки, вес стоит.

Еще раз привет всем! Как и обещала с отчетом
мамочкино меню
з. салатик (курочка, шампиньены, яйцо)+ салатик (бананчик+курога)
о. тушеная капуста с картошкой и марковкой на воде
у. гречка вареная на воде и залитая молочком+молочко.
мое меню
з. макароны из твердых сортов пшеницы+сыр+маринованые огурчики
о. гречка + свежее яблочко
у. яблочко запеченное в фольге+ йогурт "Активиа" без добавок+ памела
Воть... вроде все правильно

Наташенька (Конфитюрка) - ты у нас красотка!
Катюша, на ужин крупы с молочкой нельзя, поменяй маме ужин.

Limp писал(а):

гречка вареная на воде и залитая молочком+молочко

Вроде крупы с молочкой нельзя. Точно нельзя, только что списки глянула.

AqqA писал(а):

ты у нас красотка!

Я буду стараться вернуться в старые обьемы
Спасибо Светуль!В ответ прими мое восхищение еще много-много раз!

Конфитюрка писал(а):

Я буду стараться вернуться в старые обьемы

Даже никапельки не сомневаюсь что у тебя все получится)))) Будешь еще красивее))

Девочки, посмотрите, пожалуйста, можно ли нам такое в обед, если взять вполовину меньше яиц и убрать сметанку (либо заменить на активию)?
http://forum.say7.info/topic11469.html

Аллара писал(а):

Девочки, посмотрите, пожалуйста, можно ли нам такое в обед, если взять вполовину меньше яиц и убрать сметанку (либо заменить на активию)? http://forum.say7.info/topic11469.html

Можно, если только при готовке этого блюда не нарушать принцип системы. Жарить нельзя, сметаны 1 ч.л. и т.д.
Юль загляни в нашу темку рецепты, там очень много замечательных рецептов и на ужин и на обед.

AqqA, спасибо!

AqqA писал(а):

Катюша, на ужин крупы с молочкой нельзя, поменяй маме ужин.

Ирамо писал(а):

Вроде крупы с молочкой нельзя. Точно нельзя, только что списки глянула.

Спасибо всем, , я уже заметила, особенно если учесть, что мамочка отступила от составленного мною меню((( допустила мама (да и я тоже) промах((( Ладно будем продолжать с того на чем закончили...

День 2 - работа над ошибками

7.05 - кофе

Завтрак 10.55

черный чай - 1 чашка
квашеная капуста с луком, клюквой, маслом (80 г)
бутер (1 кус. хлеба ржано-пшеничный мультизерновой + 2 кусочЕка колбаски варено-копченой)
1 ломтик бисквитного рулета (маленький)
1 конфета-батончик

Обед 13.35

суп (чечевица, картошка, грибы, пассерованные лук-морковь-петрушка, соль, приправы, 3 ч. л. раст.м., как раз на 3 порции получилось)
ржаные сухарики - 3 шт. (2 финн-криспа и 1 диетмарка)
салат: морковка + яблоко + чернослив 3 шт. + корица
чай черный холодный, ароматизированный лимонной попкой... то бишь, пардон, цедрой

Вопросик: обед сегодня растянулся. Суп до 14 съела, а вот салат доела аж в 14.20... Это нарушение? Или было бы нарушением только если блюдо с маслом я бы съела после 14? И вообще - это нехорошо, так растягивать прием пищи (45 минут)? Или терпимо? Быстро ведь тоже есть не рекомендуют...

Ужин 17.30

Холодец покупной - 370 г
Вино сухое красное - 150 мл (и как же мне захорошело...)

По плану была печенка-гриль. Не сложилось (не припасла, а в магазине не оказалось). Организм очень конкретно сообщал о желании скушать на ужин что-нибудь говяжье с красным винцом, поэтому я купила готовый холодец. Я понимаю, что лучше есть домашнее. Могли производители что-нибудь плохое положить в холодец? На вкус он неплохой - не жирный, не пересоленный.

Вечерком планирую попить зеленого чаю.
Также пила воду в течение дня.
____________________________

20.40 - зеленый чай 1,5 чашки

Физическая активность

10 минут - гимнастика для осанки №3
10 минут - массажный обруч
_________________________________

На завтра планчик:

Завтрак: котлетка (или две ) с хлебом и квашеной капустой, кофе/чай (с молоком - по желанию), сладенькое, как сегодня (батончик, рулет).

Обед: макарошки (твёрдые! ) с сыром, салат из свежих овощей, сок свежевыжатый (морква + сельдерейные палки + яблоко); есть суп еще, но мне кажется, завтра я его не буду; лучше черносливу на десерт.

Ужин: молочка. либо с овощами, либо с фруктами.

Всем привет....я тут самый-самый новичок..примите в свои стройные ряды?

Нежная Животная писал(а):

работа над ошибками

Маша, на счёт продолжительности приёма пищи : примерно 30 мин - это нормально
про холодец: не рискуй с покупными...там точняк есть то что нам не положено

Нина, привет!

Понял... Я и сама предполагала... Но времени уже оставалось так мало на покупки-готовку!
А так - ровно в 18.00 было допито вино (30 минут длился мой неспешный ужин), и организм остался доволен.

Буду стараться тщательнее планировать свое меню и покупки!!!

НадюФка писал(а):

Всем привет

Привет-привет!

НадюФка писал(а):

примите в свои стройные ряды?

Обьязательно! Думаю, тебе тут все будут очень рады!

НадюФка писал(а):

Всем привет....я тут самый-самый новичок..примите в свои стройные ряды?

НадюФка
Привет, дорогая!!!!

Девочки, добрый вечер!!!!!! Нинусь, как дела????
Нежная Животная Маш, Нина правильно сказала, если покупная колбасная продукция - в крайнем случае на обед, и то не увлекаться, там крахмала больше чем мяса, и я бы тебе посоветовала завтракать где-то до 10-00, а лучше - в 9-00... И еще, работает правило, чем позже завтрак, тем он легче....

Девочки моя подруга хотела бы тоже зарегистрироваться с другого города, не подскажите как другого человека зарегистрировать здесь, что то незнаю куда заходить , уже потерялась здесь. куда надо заходить, она поручила мне ее зарегистрировать , могу ли я это зделась за нее?

Сегодня ужин не удался....
купила филе минтая, обсыпала специями, завернула в фольгу и в духовку.
Получилась БЯКА, водинистая, соленая... короче еле-еле проглотила, теперь сижу чаёк зеленый пью. Больше минтай покупать не буду!!!!

ОТЧЁТ НА ЗАВТРА:
З: мюсли + кофе с молоком + 2 шок. конфеты + слойки с творогом
О: гречка + 2 сосиски + 1огур. + 1помид.
У: творог неж+ кефир (ж.2.5)

Гуррри писал(а):

чем позже завтрак, тем он легче

Галя,

пасиба, засеку на носу!
Я сегодня рано чего-то не захотела плотно кушать... Да, у меня промелькнула мысль, что не оч. много времени получилось между завтраком и обедом... Я учту на будущее!

А про покупное... Ну, это было произведение кулинарии местного гастронома. То есть не тот холодец, что как колбаса, а на пенопластовой подложке. Ингредиенты на этикетке не сообщались. Вкус неплохой. Но опять же - буду стараться готовить дома!